她63歲的身材震驚模特界，足以讓 23 歲的你羞愧！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

在大家腦海里，60 多歲的老人應該是什麼樣的？佝僂的身軀、老年發福或者老來乾瘦的身材、飽經風霜的皺紋、滿頭的白髮，但是今天小蜜要說的這位老人，卻顛覆了人們對於老人的固有印象。

來源：每日瑜伽資訊平台 微信號：dailyyoga

她就是 1954 年出生來自美國的

63 歲「時尚奶奶」 克里斯蒂·布林克利（Christie Brinkley）

，如果小蜜不說你肯定不會猜到這位熱辣陽光的女人如今已經 63 歲，

是 3 位孩子的母親，最小的兒子亦已經 21 歲了，

Christie Brinkley 是上個世紀70年代發跡的美國模特兒，年輕時就可以用美艷動人來形容，

該有的有，該瘦的瘦！

她曾結過 4 次婚，最有名的一段婚姻，曾嫁給鋼琴歌手比利喬（Billy Joel）。

現在的她雖已是 63 歲高齡，但是即便度過了 70、80、90、00 年代到至今，歲月完全沒在她的臉蛋和身材上留下殺豬刀般的痕迹。

和兒子、女兒在一起的她也真的是毫無違和感，全家的高顏值也讓人太羨慕！

其實，相信大家最希望知道的，必定是她的養顏心得，Christie Brinkley 透露自己的

「不老」秘訣就是「每天運動」與「控制飲食」，配以愉快的心情。

Christie Brinkley曾說： 「當我到了50歲，我說放自己一馬吧！可真正到了這個年紀，我意識到積極運動，合理膳食，是為了自己好。」

先說說大家最關心的吃吧，Christie Brinkley 是一位不算嚴格的素食主義者，偶爾會吃海鮮和乳酪，總體食譜健康的驚人，經常會在 ins 上曬自己的食譜和大家分享。

▎早餐：

羊奶酸奶配藍莓石榴，奇亞籽，亞麻籽，核桃碎，南瓜籽。

蛋白蛋卷搭配羽衣甘藍，菠菜和蘑菇。

▎午餐：

鷹嘴豆，Lentil小扁豆，藜麥，配合綜合蔬菜沙拉。

生蚝或者烤鱈魚。

▎下午茶：

一杯綠色排毒蔬菜汁：羽衣甘藍，菠菜，西芹，香菜，歐芹，黃瓜，檸檬，蘋果榨汁而成。

▎晚餐：

野生米燉lentil小扁豆，搭配洋蔥，南瓜泥，和香草。

西葫蘆義大利面（PS：西葫蘆切成麵條的形狀）搭配葫蘆卜，紅椒，蘆筍等綜合蔬菜。

可能我們並不會像她那樣吃，但是卻能作為搭配參考來選擇每天的食材。

關於運動，Christie Brinkley 表示她曾經有胖過一段時間，但經過飲食調節，又瘦回來了。儘管外界曾傳言她為了應對中年危機，開始嘗試吸脂手術和其他的整形項目，但是 Christie Brinkley 都一一否認並說：「我沒有做過任何形式的整形手術，從小就特別

注重飲食和鍛煉，這讓我的身體和皮膚有更好的年輕態。」

Christie Brinkley 每天一定會抽出時間運動，再忙也會拿出 15 分鐘做一些簡單的運動。她會定期去 SoulCycle 騎單車做有氧，也會常常會通過瑜伽來維持身材。

我想看到這你肯定會明白為什麼她在 63 歲也能擁有這麼好的身材了，這跟日常精緻規律的生活是分不開的，是不是足以秒殺很多現在的年輕人，所以周末不要懶懶在床上癱著了，出去運動吧，

畢竟跟她比你真的足夠年輕！

時間這把殺豬刀

只對精緻規律生活的人兒無效

現在的你足夠年輕

但未來的你未必能優雅老去

把殺豬刀變成美工刀

你需要，是的，練瑜伽！

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