生男生女的孕前準備，准媽看過幾招？

據營養學家研究證實了，健康人內環境的PH值應該在7.35到7.65之間，也就是說我們的體液呈弱鹼性時才能保持正常的生理功能和物質代謝。可是根據調查數據顯示，只有10%的人屬於鹼性體質，70%的人都是酸性體質，當人體液的PH值在7.35左右或稍低時，身體就處在健康和生病之間的亞健康狀態，當人的體液PH值在7以下時就會產生重大疾病。

無論是處於亞健康狀態或是酸性體質的女性，除了經常感覺到身體疲勞、注意力不集中、腰酸腿痛外，還有可能出現受孕困難的情況。那麼，要如何保持鹼性的健康體質呢？

首先，要多吃富含鹼性物質的食物。美國著名的營養學家RAGNAR BERG博士說：如果要維持健康的身體，每攝取20%酸性的食物，就需要80%的鹼性食物來搭配。但事實上，在大環境的影響下，環境污染嚴重、農藥化肥超標、食品添加劑過量等等，使各種食物的營養含量都有所下降。所以，想要在平常的飲食上將酸性食物和鹼性食物的比例控制在1：4是相當困難的。但是，備孕的女性若能在平時多吃鹼性食物的情況下，再服用鹼益佳兒等的高鹼性營養蛋白粉，可使鹼性體質更易形成。

其次，控制壞情緒，保持好心情。專家認為，人們即使改變了飲食結構，多吃鹼性食物少吃酸性食物了，但是在各種輻射、污染、壓力、壞心情等因素的影響下，身體也會酸性化。而備孕的女性若是長期處於精神壓力大、心情糟糕的狀態下，其體內的腎上腺皮質激素的分泌會增多，抑制了「下丘腦—垂體—卵巢」的功能，造成卵巢不能正常排卵，從而導致受孕困難。所以，備孕期間除了杜絕不良的抽煙喝酒的嗜好外，還要保持好心情，才有助於健康懷孕。

最後，進行適量的運動。人們常說「管住嘴，邁開腿」是最健康的減肥方法。同樣，這個也是保持身體健康的重要方法。因為，適量的運動能夠促進人體血液的循環，增加排出體內毒素的速度，新陳代謝的進程加快了，身體自然就能保持在健康的鹼性狀態。

特別要注意的是，鹼性食物雖然對人體的健康有著非常大的益處，但胡蘿蔔、木瓜、菠菜、辣椒等的鹼性食物有抑制排卵的作用，所以備孕女性在選擇食物時要看清楚，這類的食物要少吃慎吃，方可順利成功懷孕。

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