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養生鮮嫩還開胃!我來教你換個吃法,這菜炒著吃就糟蹋了!

【容易生氣的人吃什麼能讓身心舒暢】1.白蘿蔔生吃或煮水喝湯順氣健胃 2.陳皮泡水當茶飲順氣化痰 3.金橘有理氣解郁功能 4.香元水煎服可順氣止痛 5.山楂橘皮或山楂蘿蔔籽一起水煎服可化食降脂通氣血 6.蓮藕水煮或涼拌吃養心安神 7.瓜蔞水煎服可治生氣引起的胸悶胸痛。

這麼鮮嫩嫩的菜,捨不得爆炒,也不想用厚重的調味料破環鮮味,我用鹽水直接一燙i鮮美,清甜,一個人都可以吃一大盤。

材料:菜心 500g 鹽 1小勺 油 10ml 姜 一塊 枸杞 10 顆 鹹菜 小塊

做法:1 菜心用鹽水或酵素泡一泡15分鐘,清洗乾淨瀝干。

2 如果菜心老,咬不動,就要把頭部去掉,我這個油菜心很嫩,完全不用去皮。

3姜切絲,鹹菜切絲。

4枸杞用溫水泡軟。

5鍋內放油,放入薑絲爆香。

6鍋內倒入熱水。

7鍋內放入一勺鹽。

9菜心放入鍋內略煮。

10放入枸杞,鹹菜煮一下,撈出裝到一個有深度的盤子。

11舀一勺湯,放一點鹽

12 湯倒入盤中。

【最給力的排毒減肥蔬菜】①黃瓜:抑制碳水化合物轉化脂肪。 ②蘿蔔:避免皮下脂肪堆積。③韭菜:促進腸蠕動。④冬瓜:去掉體內過剩脂肪。⑤茄子:茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用。⑥荷蘭豆:可加快身體的新陳代謝。⑦芹菜:熱量很低,吃多了不怕胖。

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