補氣養生食物有哪些

氣是人體一切生理功能的動力，人體氣血來源於脾胃運化的水谷精微。氣血化源不足，則會出現面色萎黃，體內也易發疾病。食補是一種重要的保健養生方法。那麼，吃什麼可以補氣呢？

西紅柿

西紅柿：（番茄）含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑等營養成分。

常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

功能：能健胃消食、清熱解毒、抗衰老。

2.香菇

　香菇是很好的葯膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。

　常食有養後天脾胃之功。

3.牛奶

牛奶中還有人體需要的多種營養，常喝牛奶還可以補鈣，徐進人體發育，讓人長高。

4.韭菜

韭菜入肝經、胃經和腎經，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，有補氣壯陽的作用。

冬春氣溫較低，韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力，暖腰膝，在冬春季節食用最好。

5.葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷還有鐵，以及多種維生素與氨基酸。

功能：能夠幫助女性改善氣色，血脈暢通，是滋補養顏的佳品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！