減肥首先要知道該怎麼吃，讓你躺著也能瘦

每天都想躺著不動，可眼看這一身的贅肉已無處可藏了也是煩人得很，如果躺著也能瘦那該多好？作為熱愛慢生活（其實就是懶）的妹子們來說，休閑的夜晚或是周末能好好的躺著補充睡眠緩解春困那就是最幸福的時刻，而能連帶瘦身那就更完美的了，躺著是否能瘦身呢？讓我們一起來看看吧！

其實躺著也是能減肥瘦身的哦，躺在床上或是瑜伽墊上依然能做這些燃燒脂肪的運動，卷腹 ，空中倒踩自行車或是平板支撐等，而且運動也只是輔助瘦身而已，而管理好飲食和好習慣就能徹底擺脫肥胖哦，想知道怎麼吃能瘦身就跟緊腳步一起來看看吧，真正讓你躺著也能瘦。

【苦瓜荷葉茶】

苦瓜，普通的蔬菜，但它卻含有大量的苦瓜素，被稱為脂肪的剋星，搭配荷葉玫瑰花決明子等製成的茶飲，綜合了苦味又提升了口感，讓你品味茶的清新又感受它刮油瘦身的好效果。

【紅豆薏米粉】

大部分人都是缺少運動導致的虛胖，而虛胖除了加強運動來瘦身外，還可以多吃紅豆薏米粉來減肥哦，它們是天然的粗糧，口感細膩又順滑，幫你美白皮膚補血之餘還能祛濕消腫，利尿排毒，讓你的身材很自然的瘦一圈。

【青汁粉】

要減肥就先排毒，採用天然大麥苗製成的青汁粉就是最好的天然排毒食物，它利用食物的膳食纖維來促進腸胃蠕動而達到通便排毒的效果，可以即沖即飲，也能搭配代餐食物一起食用，清新爽口十分的美味。

【玉米棒】

農家種植的天然玉米棒，色澤金黃，入口軟糯鮮甜，它是小編最愛的代餐食物，剛出鍋熱噴噴的時候最美味了，一小根就能橫掃飢餓，趕走厚脂肪，刮油又祛濕的美味食物。

【紅棗夾核桃】

不要為了減肥而荒廢了美容的事業哦，減肥與美容其實是可以兼得的，飯前來幾個紅棗夾核桃，補充營養又抑制食慾，宅家煲劇也能解饞哦，入口香酥，嚼勁十足，補血美容又提高記憶力。

【酵素梅子】

酵素與青梅的邂逅成就了這色澤晶瑩剔透，口感誘人的酵素梅子，別看它個頭不大，卻有著非常強大的功效，能清腸排毒還能燃燒脂肪，讓你輕鬆減掉腰腹的贅肉，還能令皮膚細膩有光澤。

【紫薯燕麥片】

色澤誘人的紫薯搭配上香滑的燕麥可以當成美味的早餐，下午茶的甜點或是晚上加餐都可以哦，高營養低熱量，口感香滑又細膩，多吃還能促進脂肪的分解，有益瘦身減肥，要減肥的你可不能錯過這麼美味的食物。

【蜂蜜】

天然野生蜂蜜含有豐富的氨基酸和礦物質，每天吃一點潤腸排毒又補充營養，而且晚上睡前喝杯蜂蜜水還能有助睡眠和美容哦，好好睡一覺也能燃燒身體更多的脂肪！

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