測試一下｜你是否在以正常的速度衰老？

很多人看著年輕，其實身體已經非常衰老了，很多時候他還不知道。不信？做個試驗測測你！看看你多少歲。

閉眼金雞獨立

動作要領：單腳站立，張開雙臂保持平衡，當抬起的腳垂直與站立的腿時，開始計時，測試三次，結果取最佳時間。

把自己的時間對號入座，看看自己的身體實際多少歲！

1、男性實際年齡

6秒→60-69歲；

7秒→50-59歲；

8秒→40-49歲；

9秒→30-39歲；

10秒以上→30歲以下。

2、女性實際年齡

6秒→70-79歲；

7秒→60-69歲；

8秒→50-59歲；

9秒→40-49歲；

10秒以上→40歲一下。

閉眼金雞獨立法是通過僅靠大腦感應平衡和協調全身肌肉，來表現平衡能力的優良，反應中老年人的身體素質。

很多人剛開始連5秒都保持不住，也不要著急，練習需要循序漸進。每天一分鐘的「閉眼金雞獨立」，能幫助中老年人健腦防中風。此外閉眼金雞獨立還可以消耗身體能量來降低體內血糖含量，預防糖尿病的發生。

每天一分鐘，讓自己更年輕。趕緊喊上朋友一塊練習吧。但要注意，雙腳站不穩的老人需要輔助椅子或是在家人的監護下練習。

科普健康知識，傳播社會正能量。你願意和我一起把這件有意義的事做下去嗎？從轉發這篇文章開始，讓更多的朋友學習吧！

作者：健康良策