中醫認為的甩脂穴，懶人減肥必知，不看太虧

「活著不是為了吃，而吃是為了活著」。但是，我國居民吃得並不健康。去年，人民網報道全球成人肥胖人口已經超過瘦子，而中國超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。其中，中國男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，高居世界第一。並且，中國女性肥胖人數遠高於男性。

怎麼才叫肥胖

其實胖與不胖不能單憑感覺。通常用BMI來判斷肥胖程度，具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。研究表明，大多數個體的體重指數與身體脂肪的百分含量有明顯的相關性，能較好地反映機體的肥胖程度。 以體重指數對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛生組織（WHO）制定的體重指數界限值，即體重指數在25.0~29.9為超重，大於等於30為肥胖。

醫學上，體重標準是根據體重對健康和疾病的影響制定的。理想的腰圍，男性應在85厘米以下、女性應在80厘米以下。

為什麼要減肥

在全球範圍內，超重和肥胖導致的死亡人數高於體重過輕造成的死亡人數。在世界總人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人數高於體重過輕致死人數的國家中。這包括所有高收入和中等收入國家。全球範圍內，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心臟病患者和某些癌症7% - 41%患者的病因可歸咎於超重和肥胖。人一旦肥胖，不但體態臃腫，行動遲緩，而且心血管毛病便會接踵而至。所以，真正肥胖的人一定是要減肥的。

怎麼減肥？—邁開腿，管住嘴

我們要想減肥，必然要使消耗的能量大於攝入的能量。與脂肪的鬥爭，也必然是一場身心持久戰，其關鍵在「少吃多動」。專家建議，減肥者可以參照中國居民膳食寶塔中的食物種類，制訂減肥時吃的食物數量，並在此基礎上，減少糧食類、肉類、油、糖的攝入量，增加水果、蔬菜及豆類、全穀類及堅果的食用量。運動方面，必須保證每天30分鐘以上的有氧運動才能減重，如果單位離家近，建議每天走路上下班。

除了這些，到了今天的重點，中醫認為的甩脂穴，懶人減肥必知！—神闕穴

中醫認為，我們人體自帶一個能"瘦身排毒"的穴位，它就是我們的肚臍—神闕穴。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎髮育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入細胞間質迅速佈於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。而采熏肚臍減肥法，就是針對靠近減肥穴位熏艾草，刺激穴位，達到減肥之效。特別適宜那些睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。