嚮往的生活，人人都知道泡腳養生，卻很少人知道它的注意事項

泡腳，水溫不是越熱越好很多人都有泡腳的習慣。但是有些誤區需要大家清醒地認識。一些人習慣泡腳時把腳泡得通紅，並錯誤地以為水溫越高，泡腳的效果越好。

但是通過諮詢專家我們得知，泡腳水不可太熱，一般在40℃左右最為適合。一方面，水溫太高，雙腳的血管會過度擴張，會促使人體內血液更多地流向下肢，這會導致起心、腦、腎臟等重要器官一時的供血不足，特別對有心腦血管疾病的患者來說，這樣子做無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，會毀壞足部皮膚外貌的皮脂膜，使角質層乾枯以致皸裂，導致更多的損壞。

泡腳的注意事項首先，泡腳的時間不要過長，一般以15～30分鐘為宜。

在泡腳過程中，使用熱水會讓人的血液循環加快，同時心率也比平常快，如果泡腳時間過長的話，血壓和心率就會成為心臟的包袱。此外，由於更多的血液會湧向下肢，體質健壯者可能因腦部供血入不敷出而感到頭暈，嚴重的可能會導致昏厥。尤其要注意的是心腦血管疾病患者、老年人，假如有胸悶、頭暈的感覺，應立即終止泡腳，馬上躺在床上歇息數分鐘。

其次，應選擇合適的時間，飯後半小時不宜泡腳。

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，去消化胃裡的食物。假如飯後立即用熱水泡腳，那本該流向消化道的血液轉而流向下肢，導致血液供應不足。時間長了就會影響消化吸收而導致營養短缺。所以，合適的泡腳時間是吃完飯1小時後。

最後，選擇適當的泡腳盆，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓的患者，常用中藥泡腳來輔助醫治，但不要用銅盆等金屬盆，由於此類盆中的化學成分不明，使藥物的療效大打折扣。

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