女人產後必須經歷的疼痛，看完媽媽覺得好偉大

產後疼痛真的是才下眉頭又上心頭埃,在產房裡的疼痛是想想都還有後怕，從產房出來，又一大波的疼痛感襲來。真的有那麼誇張嗎？其實一點也不誇張。下面，就帶大家了解下產後媽媽的一些痛：

一、肌肉酸痛

產後麻醉消失之後，最明顯的疼痛莫過於肌肉酸痛了。我們知道，在劇烈運動過後，運動員的身體肌肉會從緊繃狀態進入到放鬆狀態，這時肌肉產生的乳酸堆積過量，就會產生肌肉酸痛感。而孕婦生產其實也是一個劇烈的運動過程，會牽扯到孕媽的大腦、四肢、背部、腰部等各個關鍵部位。若孕媽產程過長，或孕媽本身就是缺乏運動的體質，那麼生產完之後一個星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內臟，所以新媽咪們盡可放心。

建議：

對於產後的肌肉疼痛，一般不建議使用藥物，而是使用熱敷和按摩來治療，以促進血液循環的方式來減輕肌肉疲勞。因此，保證適當的休息是最基本的減痛方法。

二、子宮疼痛

子宮是寶寶出生之前的小窩，生產之後子宮突然空下來，總會有一個慢慢恢復的過程。一般產後子宮都會有強直性的收縮，以減少胎盤剝離後的出血，通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西，別擔心，這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛，多半與胎次有關，第二胎的媽咪會比初產婦更加嚴重。

如果子宮收縮在恢復過程中良好且惡露不多，可以通過按摩和使用產後收腹衣減少疼痛。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。還可以有效的防止腰痛

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三、乳房疼痛

對於乳房疼痛，醫學上分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度，無須處理；活動時感覺疼痛為二度，靜止痛，即躺在床上也覺得疼痛時為三度，則應就醫。而產後的乳房在產後3～7天也會出現疼痛，表現為雙乳脹滿、硬結，這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

新媽咪應該以局部冷敷為主，少喝湯，少吃高蛋白、高熱量食物，減少乳頭刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳房問題。此外，新媽咪可以學習乳房按摩，由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。讓寶寶多吃

四、便秘引起的肛裂疼痛

產後很多都會出現便秘現象，這是因為產婦多卧床休息、活動減少而造成的腸胃蠕動減慢，加之產後腹壁鬆弛無力，腹壓降低，而使排泄物停滯在腸腔內。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安，嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

產後新媽咪應該在醫生指導適當參與活動，最重要的是保持健康飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧，豆類及其製品，要多飲水，多喝湯，保持體內水分。當然，辛辣熱性食物不宜吃。便秘嚴重者可適當服輕瀉藥，或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲，也可用開塞露塞肛通便。

五、頭痛

造成頭痛的原因很多，最常見的是緊張性頭痛，原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產婦，感覺到太陽穴緊繃，像有帶子在勒著一樣。

注意睡眠休息,保持愉悅心表，消除煩惱憂傷！

六、膀胱痛

自然分娩的產婦由於產程過長，排尿不順暢，尿液積在膀胱無法排出，產婦會感覺小腹脹痛。此時囑產婦減少喝水，並用溫水沖洗外陰，也可用暖水袋熱敷小腹，或者聽流水聲等誘導排尿，上述無效時進行導尿。再有就是剖宮產後留置尿管，發生尿路感染的患者必須使用抗生素消炎，還要多喝水，以利於細菌排出。

七、胃痛多見於術後禁食的產婦

(1)注意勿貪涼，保持飲食清淡，少量多餐。

(2)適當下床活動有助於排氣恢復胃腸功能。

(3)指導病人使用放鬆技術，如深呼吸、全身肌肉放鬆、聽音樂、練氣功等活動，以分散注意力。

(4)局部熱敷。

七、腰痛

產後以腰痛為主症的一種病症，可表現為腰部的一側或兩側，可腰痛而牽及腿痛

建議：產後月子注意腰部的保暖，產後體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒侵襲。產後一定穿收腹衣，起夜餵奶都不會受涼，還可以瘦身

總之，產後疼痛的原因很多，不管是什麼原因，為了母親和寶寶的健康，為了提高他們的生活質量，都應該正確認識，認真對待這些問題。

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