瘦身食譜三部曲,甩掉贅肉不是夢
在如今這個以瘦為美的時代,不管男女都想讓自己擁有非常婀娜動人的身材,但畢竟現在的美食也都是五花八門,看著就能讓人很有想吃的慾望,而且吃過後還完全停不下來的節奏,最後就導致身體變得越來越胖。
由此小編也是為各位減肥達人們備好了這樣的瘦身食譜,簡單的三部曲輕鬆讓你擁有小蠻腰,隨時也都可以保證肚子不會被餓著,而且面對美食也是照樣的享用,讓減肥變得相當容易,甩掉贅肉自然也不再是夢。
-》早餐
早餐在一日三餐中也可謂是比較重要的,所以在減肥期間不吃早餐也是錯誤的決定,因為這只會導致身體變得越來越差,而且據調查發現,吃早飯的人比不吃早餐的人還容易下好卡路里,而且還能保證血糖的平衡。
【全麥麵包】
無糖無油代餐俄羅斯大麵包¥29.80購買
全麥手撕麵包¥19.90購買
低熱量高營養的全麥麵包,也是很不錯的減肥早餐選擇,完全也都是採用優質的原料搭配上低溫烘焙而成,健康營養口感也更質樸,潤潤的吃著也不覺得太干,最主要吃了還不長胖。
【燕麥】
水果堅果燕麥片¥24.80購買
燕麥中富含豐富的膳食纖維,對腸道的消化有很大的促進作用,而且熱量也不是很高,自然也更適合減肥早餐,簡單開水沖泡就可以,方便快捷還非常美味。
-》午餐
對於減肥的人士來講,午餐也是顯得非常重要的,因為既要為機體補充缺失的能量還要保證一定的營養攝入,所以也是不能隨便的進行。
【雞胸肉】
哥本哈根煙熏雞胸肉¥52.96購買
對於喜歡吃肉的減肥人士來講,蛋白質含量非常豐富的雞胸肉也能是不錯的午餐,吃在嘴裡鮮嫩多汁的感覺還附有淡淡彈性,促進肌肉的不斷運動,加速能量的新陳代謝,自然也是可能輕鬆減肥的。
-》晚餐
雖說晚餐要吃少,但也不是說不吃,所以對於減肥的來見,晚餐的時候也都盡量選擇清單一點的食物,熱量不是那麼高,這樣既能保證自己不會被餓肚子,還能達到瘦身的作用。
【代餐奶昔】
Naturade代餐奶昔¥124.00購買
一款營養也是很豐富的代餐奶昔,蘊含的大豆蛋白也是能夠完全的補充機體的能量,讓你不節食也都可以瘦出好身材,抑制脂肪的不斷增加,促進新陳代謝,增加飽腹感,慢慢的幫助清理腸道脂肪,調理腸胃保證健康減肥。
【蘋果】
煙台紅富士蘋果¥29.90購買
人們常說這樣的一句話,那就是每日一蘋果,醫生遠離我,而對於減肥人士的晚餐來講,也可以適當的吃上一個蘋果增加飽腹感,但是熱量也不是很高,還能很好的保證消化順暢,達到減肥的目的。
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