還在羨慕別人的細長美腿？簡單幾個動作讓你變身瘦身達人
夏天就要來了，到了露肉的季節啦，誰都想擁有一個好身材，讓我們一起變身瘦身達人吧。
如圖所示雙手撐在瑜伽墊上雙腿跪在上面，抬起左腿，大腿保持不動，小腿向上提，進行30次然後換另一條腿。
側躺在瑜伽墊上，抬起右腿向上呈45度然後緩慢放下，如此進行30次，換左腿。
跪在瑜伽墊上雙手撐住地面，抬起左腿朝上提緩慢放下，依舊是進行一組30個，然後換另一條腿。
幾個非常簡單的動作，每天堅持做，瘦腿會有不錯的效果。
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