補血餐單 養顏美容 跟痛經說再見

通過食療來調理以減輕痛經。幾款痛經小秘方，不僅簡單易做，療效顯著，還有助於養顏美容噢！

1、豬肝清煲薑絲湯

材料：豬肝、薑絲、香油。

做法：挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、薑絲少許備用；鍋內放入香油加熱後放入薑絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。

Tips：不需要加鹽和味精，除了薑絲和香油和水別的什麼都不要。豬肝本來就是補血的，而薑絲則具有去寒的功效，二者結合相得益彰。

2、玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養血的作用；研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用；玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經患者的食療佳品。

3、烏豆蛋酒湯

材料：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

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