算了，我勸你還是別健身了，丟人！

怕付出的人

不能吃苦，不能流汗，那就別去健身房湊熱鬧！

對補劑偏執的人

健身補劑可以輔助訓練提高訓練效率，但補劑不是太上老君的仙丹，別整天想著別人的肌肉都是靠吃蛋白粉吃出來的。

伸手黨

這類人還沒開始健身呢就說：「給我弄個練腹肌的計劃吧」，「給我寫個瘦腿的計劃吧」。先不說計劃寫出來你能不能堅持下去，你以為給你寫一個你就知道怎麼練么？不去動起來實踐學習就算施瓦辛格給你寫個計劃你也練不出來。

健身狂

這類人明顯的一周七天，訓練七天，不停給自己打雞血從不休息。這種雖然精神可嘉，但不可取，每天訓練且不說效果的好壞，這種訓練頻率已經使我們忘記了健身的初衷，我們健身是為了更好的生活，並不是生活就是健身，千萬別本末倒置弄反了！

只為打卡的人

這類人到了健身房換好裝備，跑步機上走5分鐘，然後拿出手機咔嚓、咔嚓、咔嚓，走路5分鐘拍照2小時，發個朋友圈打個卡今天就算練過了。

急功近利的人

這類人多數相信過美容院的2天瘦10斤，某些減肥藥的3天減掉大肚子的廣告，結果都已失敗告終。等來到健身房開始想有沒有3天練出馬甲線、3天瘦腿。。。等訓練方式。

減脂還管不住嘴

訓練一段時間下來體脂不降反升，還怪健身根本減不了肥。你要管不住嘴還是別練了。

裝X狂人

健身訓練一定要選擇適合自己的重量，沒有人會嘲笑一個認真舉起10公斤的人。

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