哎呀哎呀，要生產了，好緊張！

小張現在已經妊娠37周了，馬上就要生產了。因為是頭胎，每天都緊張的不行，就算是家裡人告訴她不要擔心、有事就去醫院，她也還是擔心，有時候都緊張的有點神經兮兮的，看得家人特別著急，害怕小張出事、孩子受到影響，但是卻無能為力。

在臨產之前，多多少少都會有點緊張和害怕，害怕疼、害怕順產整個過程、害怕剖腹產的手術做不好，這些擔憂小編也是能理解的。但是孕婦無論產生哪種負面情緒，都會對孩子產生影響，恐懼或者悲傷或焦躁，都會讓血液里產生有害物質，對神經系統、心血管系統產生不良影響，甚至會導致早產、孩子產生唇齶裂。

說了這麼多，家人是不是很著急，如果孕媽還是很緊張，家人應該怎麼辦？別擔心，可以這樣做，可以有效消除孕媽的幾分緊張：

1.按時做了產檢，也一直按照醫囑在運動、保健，孕媽和寶寶都很健康，所以不用太擔心。

2.實在是焦慮，就去醫院諮詢產科、新生兒科的醫生，將疑惑說出來，醫生會為孕媽給出最正確的答案，減輕媽媽的疑惑。

3.可以同有生育經驗的麻麻交流一下，分享有了新生兒的喜悅和快樂，用未來的美好來趕走現在的疑慮。

4.家人、丈夫要多關心孕媽，尤其是在臨產前這個特殊時期，用語言、行動去關懷孕媽，多給她一些支持。

5.飲食要注意營養均衡，不要大魚大肉，也不要過分清淡，為孕媽補充足夠的體力，麻麻肚子里揣了個孩子，肯定費體力。

6.不要放棄社交，可以和朋友約約約，逛吃逛吃，忘掉這些煩惱。

7.沒事就出門溜達溜達，一直坐在床上會胖的，也不好消化食物。去公園散散步，放鬆心情，順便促進順產。

8.心裡焦躁的時候，聽聽輕音樂、看看喜歡的電視劇和電影，轉移一下注意力。注意，千萬不要看恐懼片，不害怕也不要看，看電影本來就是為了放鬆心情，看恐怖片會緊張的，這就本末倒置了。

臨產前，緊張情緒是無法避免的，但是孕媽一定要學會轉移自己的注意力，調整情緒，這樣對自己對孩子都好，太緊張會讓寶寶提前出來的。家人也要多注意孕媽的心情，陪陪孕媽，緩解緊張情緒，確保順利生產~

責任編輯：胡如夢

參考資料

[1] 邵玉芬,許鼓,曹偉,40周懷孕寶典[M],重慶出版社,第44頁

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