多肉少菜十分飽？「三高」、變醜絕對有你！
養生
03-29
1.毀容顏：出油過多、毛孔擴大
吃肉過多會使體內酸性成分增加，導致皮脂腺分泌油脂旺盛，容易讓皮膚出油過多、毛孔擴大、痤瘡發作等，影響美麗。
美麗心計：一口肉三口菜，健康無危害。
2.無曲線：身體橫向生長
長期攝入高熱量的食物，體重會直線上升，身體會橫向生長，從而容易誘發高血脂、高血糖等各種健康問題。
美麗心計：堅持多菜少肉。多菜少肉能夠避免高脂肪飲食，降低脂肪佔總熱量的比例，有利於人體保持身材。
3.引發「三高」：多餘的營養堆積在血管
多餘的營養，如甘油三酯、低密度脂蛋白等，一旦堆積在血管之內，容易產生動脈粥樣硬化，容易引發高血糖、高血脂、高血壓等健康問題。
美麗心計：不過飢、不過飽，吃飯要吃七分飽。七分飽就是胃裡還沒有覺得飽，但對食物熱情已有所下降，進食速度變慢，習慣性地還想多吃點。但如果撤走食物，換個話題，很快會忘記吃東西這件事。
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