慢下來，緩緩你的心吧

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日出而作，日落而息；

躬耕南山，採菊東籬；

名仕風流，低吟淺唱；

聽花開花落，看雲捲雲舒……

這，一直是先賢們為我們描繪的一種美好而緩慢悠閑的生活狀態。

可不知從何時起，慢慢的悠閑生活變為一種奢侈。

每天穿行在車水馬龍刀光劍影的都市中，忙碌不可終日，等終於把所有事情做好，卻發現夜已深，只有燈火縈繞。

端起桌上的茶，呷一口，唯有空虛在空氣中來回纏繞。

當「生命中不能承受之快」的生活方式開始帶來過勞死、抑鬱症、亞健康時，我們不得不反思。

是什麼讓我們身心疲憊，竭盡全力，抑或歇斯底里。

走得太快，帶給我們的是匆忙，是凌亂。

會讓我們的生活充滿窒息感，會讓我們來不及冷靜思考，失去許多美好的事物，會被生活牢牢的掌控。

忙是為了生活，可忙從來都不是生活的目的，為什麼不能讓生活慢一點，讓心緩緩呢？慢是為了讓心享受生活。

享受親情的溫暖、愛情的甜蜜、友情的美好；享受空氣、花草、樹木、陽光、雨露、雲朵、星光、溪流以及大自然的形形色色。

放緩自己的腳步吧，以身體、靈魂放鬆的方式，快樂地用心感受「慢生活」的藝術 ：慢食、慢飲、慢聊、慢步和慢讀......

慢 食

急匆匆的早晨，讓我們很難做到細嚼慢咽地吃早餐。但我們還是可以慢慢地享用中餐和晚餐的。

因為這兩個時間段，我們基本上都不需要趕時間。因此，每到中午，可以放鬆心情和同事朋友相約一起愉快共進午餐。

至於晚餐，我們一定要把它當成一天中的盛宴。哪怕薪水微薄，這並不妨礙我們用豐盛的情趣去美化它的過程。

例如，下班後和我們的家人或愛人一起買菜，一起洗菜做飯，然後在悠揚而浪漫的音樂中共進晚餐。

雖然結果或許只是兩個蔬菜一個湯，但這並不妨礙我們享受其中美好幸福的過程。

慢 飲

一天中可以抽出一點點時間，慢慢地品嘗一杯茶、一杯咖啡......

例如，每天晚飯後或者周末、節假日，和家人或朋友，抑或獨自一人在某一個安靜的角落。

將手機關機，拋開一切瑣事，什麼都不去想，只是靜靜地凝視茶葉在杯中打轉，或靜靜地觀賞咖啡在杯中被調羹盪起的漣漪。

這靜思慢飲的過程，其實就是心靈起舞的過程。

慢 聊

閑暇時，約上三五好友找個安靜之處漫無目的的閑聊。從不事先約定主題，聚到一塊一邊喝茶、一邊打牌。

腳踩西瓜皮，聊到哪算哪。有時聊到凌晨，有時則聊個通宵。這種慢聊，沒邊沒際，沒有任何功利目的。

只是讓心靈緩緩，暫別名利，短暫地休假、放鬆。這就是慢聊的最好功效，也是最大的目的。

慢 步

每天晚飯後，和家人或獨自一人出去漫步。在這漫步的過程中，可以完成許多重要的事情。

例如，梳理、反思一天的工作；反省一天以來所作出的各種決定；計劃明天的工作或事情等等。

不但愉悅心靈，而且對今天和明天的工作、生活起到一個承上啟下的鏈接作用。

慢 讀

漫步回來後，進入書房打亮燈，就彷彿進入了一個人的天堂。白天的名利、地位等似乎皆與自己無關。

任意抽出一本書，再泡上一杯清茶，然後一邊慢飲一邊慢讀。

既然心緩慢，無欲無求，便有一份陶淵明式的「採菊東籬下，悠然見南山」的情趣。

慢生活是一種能力，是一種生活態度，是對人生的高度自信，更是一種生存智慧。

慢，不只是耐力或速度，還是深思和熟慮。

"慢"是"快"的基礎，只有習慣"慢生活"才能快速準確找到自己的定位，而不會讓心在急躁中迷失。

在這個快節奏的時代，要學會放慢你的腳步，緩緩你的心靈，懂得淡然、從容、細緻、真切地，過自己的生活。

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