高血壓不當回事,很有可能要了你的命!
說到高血壓現在很多人都存在這個問題,但是很多人並不認為這是一種病,甚至很多時候對高血壓視而不見,殊不知就是這個不當回事的高血壓,很有可能隨時要了你的命。
重視高血壓,記住5句話
1、高血壓比你想像的嚴重,千萬不要小瞧它
高血壓本身或許不足以威脅到你的生命,但是高血壓如果得不到控制,會引起冠心病、腎衰竭,還會導致腦卒中,嚴重危害人們的生命健康。
2、患上高血壓,你一定要按時吃藥
很多朋友覺得自己高血壓並不嚴重,索性有的時候忘了吃藥就不吃了,以至於經常吃幾天停幾天。其實這是錯誤的,因為高血壓是一顆定時炸彈,當你忽然間情緒激動時,很有可能血壓突然升高,從而導致血管破裂或中風。所以,一定要定時吃藥。
3、患上高血壓,一定要遠離高膽固醇食物
患上高血壓就應該積極對待,首先從飲食上面開始調整,遠離膽固醇高的食物。這是因為膽固醇過高,會導致血壓升高,而且有數據表明,身體里每增加一單位的膽固醇,心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上,想想吧,這多可怕。
4、不控制好情緒,血壓也會失控
患有高血壓的患者,要懂得管理自己的情緒,避免過大的情緒波動。當情緒出現波動時,血壓自然也會隨之升高,如果高到一定程度,那就相當危險了。
5、你吃的越「輕」,血壓越好
大家可能都知道,高血壓和飲食有直接關係,當你口重的時候,你吃進身體里的鹽分一多,鹽中的鈉離子就會導致血管中的血量增多,進而增加對血管壁的壓力。所以最好的辦法是吃的口味「輕」一點。每天4、5克鹽足以了。
所以從現在開始,要認真對待高血壓,以免給自己的身體健康造成更大的威脅。
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