臉上色斑難看不易去除？吃這些營養食品不僅美容且有助淡化色斑

隨著生活水平的提升收入的增加，我們吃的東西從簡單的米飯到各種的煎炸、燜、烤，雖然滿足了味蕾上的享受，但是我們的身體承受著這其中帶有的壓力，最為明顯的就是體現在我們的這張臉上，再加上工作的壓力以及睡眠不足的影響，臉上的斑斑點點就這樣悄悄地出現了。這些斑點的出現不僅影響我們的容貌而且還是身體機能損傷的一種徵兆。

臉部色斑的形成的原理主要是因為黑色素細胞功能加強，黑色素的代謝速度越來越趕不上合成速度，異常黑色素被肌膚基底層的細胞吸收，當反覆受到外界刺激時，黑色素逐漸顯現於表皮，從而形成臉部色斑。遺傳性色斑，這種色斑的形成是因為基因的問題，隨著年齡的增長，人體機能的變化就表露出來，這種色斑比較難去除，很多人就會嘗試各種美容祛斑以及激光祛斑的辦法。從而使臉部恢復潔凈。

內分泌失調內分泌失調也是女性產生臉部色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時通常引起情緒不穩定，也會間接引起臉部色斑形成，而且情緒對與人體的生長有著重要的影響。

晚上的時間特別是11點過後是人體皮膚進行新陳代謝的時機，因為長時間熬夜，代謝不穩定影響腎上腺皮質激素和生長激素的分泌從而影響黑色素顆粒的產生，所以皮膚的代謝率不佳，長期以往下來，臉部就會發黃開始長斑。

愛護身體愛護的臉蛋的同時應該要杜絕這些不好的習慣，我們也可以在飲食上調理，多吃對身體好可以淡化色斑的食品。燕麥具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效，具有「美容師」的稱號。而且也是營養早餐，護膚的同時更能補充營養。

蜂蜜蘊含著豐富的營養物質，優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強，而且有美白，淡化色斑的功效。早上或者睡覺前喝一杯蜂蜜水維護肝臟推進肝細胞再生的同時也能淡化色斑。

杏仁中含有的多種氨基酸，可以促使細胞的生長，防止皮膚過早出現老年斑，阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

氨基酸是人體的必需品，而且具有抗疲勞的效果。無花果含有超一種氧化物 ，有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用，淡化色斑者可以常備。

葡萄籽有「皮膚維他命」和「口服化妝品」的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失，還可以調理氣血虛弱。

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