大半娛樂圈都有這種病，可能你也是他們的病友

機場帶貨女王楊冪制霸了電視一個月，三生三世終於在白淺奪回玄女的容貌和素錦的眼睛中結束，觀眾們也是叫好聲一片。很多朋友因此陷入了劇荒，不過Fit君的表妹卻大呼過癮，「終於不用再忍受大冪冪像烏龜一樣的脖子了。」

講真，整部劇里，趙又廷是真帥，大冪冪是真美，服裝是真仙兒，唯一讓人看著難受的大概就是大冪冪的脖子了。Fit君就放一張圖不說話。

是不是總有一種想衝進電視里，幫大冪冪把脖子擺正的衝動？

這樣的體態，就算臉長的再好看，衣服搭配的再美，也就美一秒就破功了。不相信你可以看看古力娜扎，正面照美出天際，側面照卻讓人尷尬癌都犯了。真像手動@塘主，別再忙著承包魚塘了，也關心關心另一半的脖子吧。

相比於脖子前傾會讓你整個人看上去都很沒有氣質，嚴重影響健康才是Fit君最關心的問題。曾經，央視出過一期節目通過實驗驗證，不正確的低頭姿勢會給頸椎帶來極大負擔。當頭部低致頸椎彎曲的最大值60度時，頸椎受力達到垂直時的4.5倍，承受的重量為34.4公斤，相當於給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。

剛開始的時候，你還只是會覺得肩部酸痛有僵硬感。嚴重一點，可能就會影響你的大腦供血，當你的頭部向前一英寸，你呼吸的幅度就會減少30%。直接影響心腦血管健康，偏頭痛、噁心、失眠等癥狀隨之而來。（Fit君溫馨提示，如果你平時入睡困難，可以看下自己的枕頭是不是合適）

不過大冪冪也不用太傷心，畢竟國內國外整個娛樂圈有一大半都是她的病友。

比如，看上去痞里痞氣的佛爺陳偉霆。和大冪冪一樣，陳偉霆據說也是腰部受傷，導致整個脊椎都有些變形。雖然佛爺港男的氣質，讓脖子前傾對他的形象影響不像女明星那麼惡劣。但是就像上面說的，Fit君還是更擔心他的健康問題。

即使腿長一米的小清新，也難逃這種體態問題。

還有她的好閨蜜，Gigi。剛出道時，被人吐槽身材差脖子短，很大程度上也是背了脖子前傾的鍋。

這些還算是身材好的，還記得陳醫生在某次活動被拍成哈比人了么？平時看上去也沒這麼矮啊，除了因為拍攝角度問題，醫生的脖子問題也是很重要的一個原因。Fit君真想替廣大歌迷問一句，你的脖子是被沒還的背包壓彎了么？

你說好好的脖子怎麼說彎就彎了呢，真是彎得four~

除了睡覺時枕頭選的不對，坐的姿勢不對也會引起脖子前傾。在辦公室里大多數人不是「近視眼坐法」就是「北京癱坐法」（別動，說的就是你）這種坐姿也是導致脖子前傾的原因。

還有就是低頭族越來越多，很多人不是在站著玩手機，就是在走著玩手機。玩起來，會一直低著腦袋，簡直要低進了手機里，從手機里開出花來。

不過也不用太擔心，輕度的脖子前傾還來得及矯正。

平時坐著的時候盡量上身坐直。玩手機時間太久可以抬抬頭，盡量拉伸脖子前部的肌肉。如果你有一條彈力帶，可以放在額頭上，手向前拉，頭向後靠；頭部和彈力帶做對抗動作。

盡量不要躺在床上玩手機，看pad之類的，如果非要這麼做，Fit君建議你可以入手一個懶人支架，保持脖子伸直的狀態。

Fit App即將推出「體態糾正」課程，不僅有針對頸部前傾的課程「體態糾正-圓肩駝背」，改善圓肩駝背；還有擊碎假翹臀的盆骨前傾糾正訓練「體態糾正-緩解腰痛」。（盆骨前傾多可怕，戳鏈接複習一下：偽翹臀的真相）各位Fitter，你們準備好了么？

畢竟，夜華是白淺的，又廷是圓圓的，脖子才是自己的。

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