孕產健康 孕期便秘反反覆復？優伴教您如何搞定！

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導讀:便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常被忽略的癥狀。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。下邊就由優伴小編，帶我們一起來了解孕期便秘的那些事兒！

一、孕婦為什麼會便秘?

相關數據顯示，妊娠期「便秘」大概佔到孕期常見癥狀中的11%—13%，但實際上，孕期便秘更高可能達到30%。當然根據調查的人群，包括界定的標準，得出的結果可能不太一樣。但是可以肯定的是，「便秘」是一個孕期出現的非常普遍的現象。為什麼懷孕期間容易便秘呢?

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最主要跟懷孕期間特殊的生理狀態有關係。女性懷孕後，她的激素水平會發生變化。胎盤是聯繫媽媽和孩子的紐帶，胎盤在懷孕期間會產生大量的激素，比如雌激素、孕激素，尤其是孕激素水平高。這種孕激素水平高，會對胃腸道功能產生影響，最主要使腸的蠕動下降，張力減少，致使食物通過的時間就比較長，這是孕婦便秘的一個主要原因。

02.懷孕以後，尤其到了懷孕六個月以後，子宮越來越大，出了盆腔以後，它會對腸道，直腸有一個擠壓，產生梗阻的作用。這是導致孕婦便秘的第二個原因。

03.懷孕以後，因為消化功能減少，胃腸道分泌一些消化酶也減少，導致食物消化的功能下降，因此造成便秘。

04.同時孕婦的飲食結構、運動以及生活習慣和精神狀態對便秘都會產生一定的影響。

二、孕婦便秘對胎兒有影響嗎?

便秘嚴重會對胎兒發育有所影響，那麼孕婦便秘對胎兒的影響究竟有多大呢?

●1、便秘的孕婦，輕者食慾降低，因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便秘時，在腸管內積聚大量的代謝產物被吸收而導致中毒，可能會被胎兒吸收。

●2、便秘會引發孕婦用力上廁所，會壓著寶寶，所以懷孕時便秘對大人和孩子都是不好的，應該及時預防便秘的發生。

●3、如果已發生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會引起流產、早產。

●4、如果總是便秘，不排便，也會影響下次的營養補充，沒有豐富的營養補充，肯定會影響胎兒的發育。

三、孕婦便秘怎麼辦？

孕婦時期是比較特殊的時期，當孕婦有不適癥狀，絕對不能胡亂用藥，如果孕婦嚴重便秘了，只能先用食療法解決，下面小編具體說一下。

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

3、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

5、鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

6、適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯後的散步，對身體大有裨益，也有助於順產。

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