滿滿的溫情，讓寶寶開心成長每一天

在進行寶寶瑜伽前，建議先幫寶寶做個全身按摩。按摩可以喚醒寶寶的神經系統，為瑜伽練習做準備，此過程能讓寶寶看到媽媽的雙手，產生連接感。嬰兒瑜伽的宗旨是讓寶寶睡得更香、消化的更好、長的更壯。

1：將寶寶仰卧放在墊子上，左手輕輕按住寶寶的手臂，右手抓住寶寶的雙踝，將孩子的雙踝輕輕向左擺動。

2：左手握住寶寶的右手腕，右手握住寶寶的左腳踝，同時輕輕地向上、向下伸直，以助寶寶身體伸展。

3：助寶寶呈仰卧狀，雙手握住寶寶的雙腳課課，做有節奏的前推後拉動作，幫助孩子活動膝關節。

4：媽媽微微起身，雙手握住寶寶的雙腳，反覆做蹬自行車的動作，以助寶寶增強雙腿的活動量，促進寶寶的生長發育。

5：側身躺卧在墊子上，孩子順勢躺在媽媽的臂彎中，休息10分鐘。

6：將寶寶仰卧在墊子上，媽媽起身將雙手撐在寶寶頭部兩側，看著寶寶。

7：雙腿盡量向後撐直，腰背伸展，雙手臂呈綳直狀寶寶在媽媽的身體下，與媽媽四目相對。

8：媽媽上半身微微向下傾，臉部與寶寶更貼近，腿部和背部呈V字形。

9：媽媽仰卧平躺，雙腳微微打開，雙手平放於身體兩側，掌心向上，閉眼調息。

10：寶寶躺在媽媽身上，母子上下呈交疊狀，放鬆身心，保持正常呼吸。

11：:媽媽雙手輕輕抱在寶寶胸前，與寶寶一起放鬆身心。

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