誰在帶壞健身房風氣？喝口水都要比「速度」！

健身房也許是很多人健身的朝聖之地，

但在健身房呆久了，各種各樣的奇葩都有，

逐漸的他們把健身房改變成一個比拼競技的地方。

這種不好的風氣，會給初學健身者帶來很多不利影響，會讓新手認為，重量越大效果越好，減肥跑得越快，減脂效果越好等等這些錯誤思潮。

什麼風氣把健身帶歪了？我們先來看看這些「奇葩」~

一、一言不合就劈腿

劈叉並不能代表什麼，也是愛秀的心態在作怪，我們要的是綜合身體能力以及健康的身體，並不是劈叉。

劈叉能減肥嗎？能增肌嗎？僅代表你有專門練過劈叉，僅此而已。

二、加重了，我給你練個猛的！

三、虛榮心

確實，有些健身者有虛榮心，認為比別人強就如何如何，

在自己看來很得意，在外人看來就是一個傻叉，哈哈哈~

四、奇葩無止盡

連喝水都比速度的，也是沒誰了！I服了you！

五、較勁！

健身房裡，總有那麼幾個人，會跟你較勁！

默默的不說話，把你當作標杆，反正我不停，誰先停下誰傻逼！

六、愛秀心理

故意秀一把自己的成績，雖然是情理之中，但要注意度啊，裝逼作死的例子很多。

單車踩那麼快，萬一頻率跟不上，很容易被慣性帶著受傷，那可是膝蓋啊，傷重了可就瘸了！

七、奇葩無止境

連健身房洗澡速度都要比拼的人，我也沒什麼好說的了。

健身房奇葩很多，愛比愛秀的人也並不少。

導致很多人會以力量，速度為追求目標，錯誤的觀念並不能帶來好的健身效果。

減肥時，顧及別人的眼光，增肌時，總有傻逼默默的跟你比拼著力量。

而且健身房的器械訓練，大部分是固定軌道，並不利於新手掌握動作要領。

所以建議新手從徒手訓練開始，容易堅持，也能打好控制肌肉發力的基礎，為以後突破自我打下基礎。

徒手訓練至少有三個好處：

一、避開了傻逼

對的，你避開了那些會了點皮毛就開始比拼也好，瞎指點也好帶來的麻煩。一盆水不盪，半票水盪得到處都是，那些會一點的人，總想指指點點，對你的健身沒什麼好處。

瞎比拼會把你帶入一個錯誤的誤區，不正確的健身方向，會讓你走入彎路。

扛不住私教課程的瞎推銷，會讓浪費一大筆銀子，而你在這種種因素下，能堅持多久？

二、徒手訓練能更好的掌握動作

不要以為徒手訓練，效果比不上器械。

一個人連自己的身體都控制不了，健身的意義在哪裡呢？

徒手訓練動作是最好的入門訓練，訓練你熟練掌握並控制身體的肌肉，讓肌肉協同能力增強，健身的主要目的並不是練成大塊頭吧？而是能隨心所欲的控制身體每一塊肌肉！

三、容易堅持

很多胖子，或者瘦子，由於身材原因，在公眾場合很難放得開，特別是在學習新動作的時候，怕錯誤，怕失敗，這時候家庭徒手訓練，可以給你一個很好的環境。

不斷的自我突破，自我訓練，打下一個好的健身基礎，循序漸進的練習，讓自己更容易堅持，周圍沒有了那些莫名的嘲笑與譏諷。

健身房奇葩很多，如果你也遇到過，就無視他吧~~哈哈

30種全身徒手訓練

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菜單欄開設 女士變形記 / 家庭健身 / TRX

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