一個女人過得幸不幸福，從這裡就能看得出！

盛春雨潤風和，濕熱漸升，特別是女人，易因內濕導致疲勞。養生專家經常強調 「累從眼入」，即表示眼睛是身體疲勞與否的晴雨表。

「累從眼入」的依據是什麼呢？

中醫解釋，我們一般疲勞是因為氣血流失過多，而身體又未能及時的營養補充，而導致體虛氣乏。俗話說：眼睛是心靈的窗戶。養眼，即是把這扇窗抹凈，使得我們能更清澈地看世界。而若我們想在盛春季節解決好身心疲睏的問題，就需從養眼開始，養眼即是養身。

而如何做好養眼護身？不妨看看小編整理出的一套妙招:

1、充足的睡眠

春天的日常，建議睡7、8小時左右，保證自己有良好的精神狀態。晚上建議不能睡太晚，熬夜更不可取，最好就是是10點上床睡覺。即使你可能失眠，也別因此而有壓力，放輕鬆，給自己大腦一個寬鬆的休息機會。我們在春天時，身體如同自然剛剛復甦，需要一段時間的適應；

2、常按摩放鬆眼部

眼部穴位各代表眼睛的各項機能，如果長時間用眼，導致過度疲勞，選擇按摩眼部穴位能使眼睛得到很好的放鬆。環繞著眼睛周圍輕柔，就跟做眼保健操一樣。如此不但能解困，長期按摩還有助於恢復自己的視力；

3、敷眼是妙招

敷眼最好選擇冷熱交替，先冷敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右的水裡泡熱的毛巾擰乾後熱敷。如此循環往複十多次，非常有助於眼部消除疲勞，建議每天早晚各敷一次；

4、飲食習慣最重要

首先得多喝水，在多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。平時少吃過甜食品，也少涉酒精，不然會影響身體脾胃的運化，導致體內濕氣漸增，這樣對視力也不好。比如可以多吃藍莓，藍莓富含花青素，有緩解眼部疲勞、保護視力又美容護膚，促進皮膚健康等功效。

據醫學古籍記載，薏米有性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、美容養顏等諸多功效。經常食用可以使皮膚保持光澤細膩、消除色斑，對滋潤眼部、祛除周身皮膚粗糙等均有良好功效。

薏米又叫薏苡仁、六穀子，古代又稱為享米。《資治通鑒》中記載，「享」代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

1、享米紅豆粥

食材：享米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

2、綠豆享米粥

食材：享米、綠豆、蓮子。

做法步驟：將三種食材混合，洗凈，用凈水浸泡1小時以上；將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火煮至享米軟爛；

加入玉米片和燕麥片，繼續小火煮15分鐘。出鍋前加入適量冰糖，5分鐘後關火，簡單方便的美顏養生粥就做好了。

結語：1、生活的好習慣要用心才能養成，以上的習慣，你能做得到嗎?

2、你平時喜歡吃享米粥嗎，你還知道享米粥的其他吃法嗎？

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