準備嬰兒副食品 南瓜健康又營養
一、嬰兒食用南瓜的健康好處
1、保護眼睛健康南瓜富含有維生素A,有助於保持良好視力。食用南瓜還可以提高夜間視力,讓寶寶在黑暗中看得更好。南瓜的β-胡蘿蔔素可以幫助身體轉化成維生素A,因此對視力特別有幫助。
2、可以幫助消化南瓜是纖維的良好來源,有助於寶寶的身體保持飽足。它還可以幫助寶寶調節排便,預防便秘的發生。
南瓜可以幫助寶寶消化。
3、降低癌症危險南瓜是抗氧化劑β-胡蘿蔔素的良好來源,因此可以幫助降低癌症的風險。β-胡蘿蔔素如果食用太多,會有色素沉澱,但對人體無害。
4、保持皮膚健康南瓜含有類胡蘿蔔素,可以幫助消除身體的自由基,對抗氧化壓力和預防黃斑變性、老化。此外,類胡蘿蔔素也可以幫助皮膚保持健康,沒有皺紋。
5、提高能量水平
一份南瓜含有大量的鉀,可以提供身體充足的能源。南瓜中的鉀還可以平衡體內的電解質,改善肌肉的功能。
6、增強免疫能力南瓜含有維生素C,可以提高寶寶的免疫力,幫助寶寶預防感冒和流感,並且控制可怕的感染或其他疾病。
7、幫助睡得更好南瓜含有色氨酸,有助於身體產生血清素。南瓜中的血清素可以幫助寶寶放鬆和睡得更好。氨基酸有助於誘導冷靜和嗜睡。
二、餵食寶寶新食物應注意事項1、尋求醫生同意首先最重要的是,你應該要先徵求兒科醫生的同意,然後才在寶寶的飲食計畫中,加入任何新的食物,
2、黃金三天規則
永遠記住黃金3天的規則。在你每次引進新的食物時,記住要維持3天,並且不提供其它的新食物。觀察寶寶的消化情況,以及是否有過敏的癥狀,如果有,立即停止食用。
3、生病時不提供不要在寶寶不舒服的時候提供新的食物,或是他正在服用藥物的時候。等寶寶恢復後再提供新的食物。因為寶寶生病的時候很容易吵鬧、易怒,可能不會接受新的食物變化。
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