寶寶缺鈣長不高？做到這些就不怕啦！

春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高於其它季節，這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補鈣啦！

含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，為了讓不愛喝奶的孩子補充奶及製品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和面做點心等方法補充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調過程中應盡量避免和草酸多的食物搭配混合製作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

在補鈣的同時還應補充維生素D，因為維生素D能調控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應為10微克，如每天日照時間不少於2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現維生素D的缺乏。

補鈣還應注意和磷的比例，兒童的鈣磷比例為2：1或1：1，如果倒置或大於這個比例，就不利於鈣的吸收利用。

抓住春季好時節，趕緊給孩子補補鈣吧！

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乳酪是濃縮的牛奶，鈣含量非常高，特別適合不愛喝奶粉的寶寶。乳酪融化之後吃到嘴裡，像奶油一樣香濃可口，不僅能給寶寶補鈣，還能調味，給寶寶做輔食有了它絕對會省心不少。

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芝麻醬的含鈣量很高，是給寶寶補鈣非常好的食物來源，其含鈣量甚至不低於乳酪，僅次於蝦皮。經常食用芝麻醬，對寶寶骨骼、牙齒的發育都是有很大好處的，一大勺（30克左右）的芝麻醬就可以補充330毫克左右的鈣量。

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寶寶愛挑食，就會一樣不均衡，造成孩子的增高緩慢，這款奶粉是專為1-10歲的寶貝們設計的，尤其是針對挑食和偏食的孩子，可以更加均衡的提供營養，26種維生素和礦物質，讓孩子每天都可以獲取到生長的能量。

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