五個方面做好讓你產後不變「丑」

產後身材恢復是所有媽媽們都著急的事情，因為激素分泌、飲食作息、餵養寶寶等等原因，會讓媽媽們的面色、心情、精神都變差。如何在產後恢復好身材，保持好心情呢？如何在產後也能保持美美的呢？

面部

產後身體需要恢復，還需要照顧寶寶，每天晚上都睡不好；時間長了自然都會導致皮膚鬆弛、黑眼圈。每天保證8小時的高質量睡眠非常重要，要避免過多的日晒，使用一點眼霜來去除黑眼圈。

頭髮

產後容易脫髮，是讓很多媽媽都擔心的事情，畢竟誰都不想看著烏黑秀髮，每天都掉好多。平時飲食多補充豐富的蛋白質、礦物質和維生素，保證睡眠和良好的精神。

牙齒眼睛

生產之後媽媽們的牙齒容易鬆動，要注意清潔口腔，適當補充鈣質。眼睛是心靈的窗戶，補充維生素A和B2可以幫助明目；注意用眼，不要整天抱著手機刷，晚上不睡覺。

體型

產後肥胖一直是不少媽媽們擔心的事情，擔心生完孩子之後，再也找不回以前的火辣身材。只要媽媽們合理的飲食，適當運動；身材就能夠慢慢恢復。

乳房

胸部下垂是媽媽們經常會遇到的問題，想要讓自己的乳房不下垂，做好三點。

1、洗澡的時候按摩乳房；2、哺乳期不要太長，10個月左右完全斷絕母乳；3、堅持做俯卧撐、擴胸運動，讓胸部肌肉能夠吃撐起乳房。

想要產後不變「丑」，充足睡眠、合理運動、控制飲食非常重要，沒有任何捷徑可走。

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