當你負面情緒爆棚時，這些方法可以拯救你 建議收藏

每個人的生活都不是一帆風順，偶爾會遇到一些「人生低谷」，與其唉聲嘆氣、眉頭緊鎖，不如想想如何應對負面情緒吧。

首先，在你感覺快要崩潰的時候，請立即停止胡思亂想。在房間里放自己喜歡的音樂，腦子放空給自己做些好聽的。

看一部讓人笑出聲的綜藝節目，然後曬著太陽吃水果。

對著鏡子練習一個完美的微笑，內心的情緒也會有所轉變。

穿著舒服的鞋子出門，散散步，農貿市場的煙火氣，會把你的矯情擊個粉碎。

去花市買很多花，什麼好看買什麼，把陽檯布置得美美的，慰勞早起上了一周班的自己。

吃些做工精緻的甜品，或是一碗熱氣騰騰的面，通過撫慰我們的胃，進而撫慰我們的心。

徹底清理家裡雜亂衣櫃和書桌，完成後會有煥然一新的感覺。

選一項自己喜歡的運動，一場酣暢淋漓之後，往往覺得一身輕鬆。

停掉朋友圈和微博，看看書，寫寫日記，尋找自己內心的平靜。

泡一個舒服的熱水澡，釋放緊繃了一整天的壓力，再美美睡上一覺，精神滿滿迎接嶄新的一天。

其實每個人都會空然被負面情緒壓得喘不過氣，不要對自己太苛刻，悲傷失落的時候，允許自己在陰影中停留一陣，但心要一直向著有光的方向。

因為生活從來不會虧久誰，給你一塊陰影，必會在不遠處撒下陽光。

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