這套長壽美顏體式都會做，但很少有人知道！

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長壽美顏體式，千萬不可錯過

提到瑜伽，很多人就會想到那些將身體「折成」奇怪形狀的高難度動作，也就失去了學習的信心，讓很多人對瑜伽望而生畏。

其實，瑜伽也有「局部」動作，只需要動動手指，長期練習一系列的手勢動作，也能達到修身養性，治療疾病等功效。

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「

手指瑜伽，顧名思義，就是通過鍛煉手指、長期練習一系列的手勢動作，以達到修身養性、治療疾病等功效的瑜伽。由於手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位，正確練習各種手勢，可以刺激相應的穴位，從而對身體產生積極的影響。

如果配合以適當的呼吸運動、眼球運動、冥想和祈禱等，還可以放鬆精神、消除疲勞，擺脫緊張、焦慮、抑鬱、憤怒等負面情緒，創造出內心的平靜，進而獲得身體與靈魂的協調。總而言之，手指瑜伽的任務就是：自我治癒和個人能量的釋放。

」

中醫講究穴位，在我們的手中

拇 指——手太陰肺經

食 指——手陽明大腸經

中 指——手厥陰心包經

無名指——手少陽三焦經

小 指——內側手少陰心經，外側手太陽小腸經

《黃帝內經》中講到：人稟天地之氣生，四時之法成，養生要天人合一，順遂氣候變化，一年四季保養各有重點，春生夏長秋收冬藏，每個季節有六個節氣，一共四六二十四個節氣，構成了一年中氣候變化的二十四個節點。

所以我們需要從新來認真學習老祖宗留給我們的寶貴知識，跟上節氣腳步，養出真正健康。

迷羅老師將二十四個節氣融合在手指動作中，將各種對經絡有鍛煉效果的手勢結合口訣，教給大家一起來練習，手腦並用，既增加記憶又激發經絡，趣味娛樂，一舉兩得。

四個六，三個八

二十四多節氣花

節氣花，開四季

春夏秋冬各六氣

春天有，立春，雨水，驚蟄，春分，清明，穀雨

夏天有，立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑

秋天有，立秋，處暑，白鷺，秋分，寒露，霜降

冬天有，立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒

四個季，六個氣

四六二十四節氣

【手指瑜伽視頻講解】

出鏡：迷羅老師

都說手是女人的第二張臉，誰不想擁有一雙細嫩光滑纖細的雙手呢，它會讓你看起來就知道是一個注意細節的人，美麗的手可以讓人感到賞心悅目，自己也會身心愉悅。

所以我們一起來做手指瑜伽吧，不僅僅手指得到運動了，有句話說十指連心，經常鍛煉手指，你的心靈有也會有說不出的愉悅喲~

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