男友求婚遭拒，不是因為錢，原因女子都說不出口

最近，佳佳的男友和她告白了，本來是非常值得開心的事情。可是佳佳怎麼都開心不起來，按理說男友工作穩定、人品好、家庭也不錯。自己和男友的事情，雙方家裡也知道，大家都很滿意。

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並且，在家人的默認下，佳佳和男友已經同居了，處在「試婚」的階段。讓佳佳有苦說不出的是，男友那方面總是草草了事，讓自己非常無奈。

提高男性能力，無論是對男性自身，還是對於家庭的和諧都有非常積極的作用。

如何提高呢？很多人一想到這，就是各種補益的葯。如果盲目的進補，不但不會起到積極的作用，可能還會適得其反。

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中醫中有很多關於男人的養生術，其中運動就是最簡單和實用的辦法。

日常生活中，男性朋友不妨多做這3個動作，一段時間之後，會得到驚喜的發現。

1、小便時踮腳尖

首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，疏通這裡有利於有效疏通人體脾經經絡，以達到補脾胃強腎心的效果。

其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液迴流，增強盆底肌肉的強度，從而提高「小弟」硬度和維持挺起時間。

最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護前列腺，對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。

具體做法：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放鬆，可以重複3-5次。平時也可以練習。

2、按摩小腹

不止女性怕宮寒，要保護腹部。男人的腹部保暖也非常重要，要知道臍下三寸的重點部位，血液不流通，如何能收發自如?按摩腹部可以促進血液循環、放鬆身心。

具體做法：按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，進行旋轉運動，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。

3、每日提肛100次

恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關係。

如果男人恥骨尾骨肌無力，就會導致射精無力。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。

具體做法：提肛鍛煉，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次。這種鍛煉的優勢在於，無論是開會、坐車、排隊、走路都可以下意識的進行。

除了運動之外，最好的辦法就是食療。食療不同於葯療的激進，是溫和緩慢的進行調理，可以從根本做到有病去病，無病強身的目的。

適合男人常吃的食物有：

1、蘇麻油

隨著年齡的增長，血液里膽固醇過多，代謝的廢物存在血液中，容易造成血液粘稠。尤其是男性的「小弟」內緩慢沉積的脂肪物質(斑)，會妨礙血液流向組織器官。很多中老年人會覺得有心無力，每天食用蘇麻油，有助於清除血液垃圾，促進血液流動。

蘇麻油

機理：蘇麻油中歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。α-亞麻酸可以在體內代謝為腦黃金DHA和血管清道夫EPA，一方面有助於促進腦細胞活力，改善疲勞；一方面降低膽固醇，維護血液通暢。

2、適量飲酒

最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一小杯。

3、吃黑色食物

中醫認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如黑芝麻、木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

4、每天吃6個栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有養生的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。

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