瑜伽這樣練習，翹臀不粗腿！
健身
03-31
近年來，越來越多的人開始轉變審美，傾向於有肌肉線條的身材。怎麼擁有像秘密天使一樣的美臀和細腿兼備呢?
無深蹲，不翹臀。
是不是耳朵都要起老繭，
先別惱，
今天的重點不是這個哦，
我們馬上進入正題吧。
如何才能
翹臀不粗腿
今天這組動作「臀部激活+臀部訓練+下肢拉伸。特點：可控制臀部發力，翹臀不
粗腿!
1.保持30秒，換邊
2.保持30秒，換邊
3.保持30秒，換邊
4.重複10次
想要翹臀，就是這麼簡單
微信公眾號：jkyundq
※熱劇！人民的名義 到底誰給丁義珍打的逃跑電話
※神仙姐姐劉亦非的顏值一直在線
※小蠻腰已不在？七天讓你回歸馬甲女神行列！
※張馨予：好看的妹子通常做什麼都會更幸運
※烏克蘭瑜伽女神 比功夫瑜伽女神更美
TAG:風來疏竹 |
您可能感興趣
※瑜伽這樣練習，讓你翹臀不粗腿！
※這樣練習，翹臀不粗腿！
※臀橋練習，不僅是練翹臀，更是練核心！
※跑步怕腿粗 這樣練習瑜伽動作就不用擔心了
※肩膀沒力？這套瑜伽練習很有效！
※瑜伽椅練習，這樣做是不是很專業？
※肩膀沒力緊繃？這套瑜伽練習很有效！
※肩膀沒力？這套瑜伽練習很有效
※在家練瑜伽，你可以這樣練習！
※練習瑜伽腿變粗 因為你犯了這些錯
※瑜伽瘦手臂練習，這套必須練起來！
※瑜伽練習第一步不是拉筋，而是
※為什麼練習瑜伽盤腿時，膝蓋翹得很高？
※瑜伽後彎練習，這樣做開肩最有效
※瑜伽後彎練習，這樣做開肩最有效
※盤蓮花-這樣練習，不傷膝蓋腳踝，還簡單多了……
※這樣使用瑜伽帶練習，不怕體式做不到
※練習時，怎樣練習打開肩膀？
※瑜伽練習中，看到自己小腿肚子特別粗，並老是感覺腰疼，原來是……