胳膊比杯子粗很多，感覺體脂在飛，這個肌肉男人有點硬氣
回到曾經的健身房，好久沒回這裡，這是他的健身路開始的地方。老教練的一句「好久不見」也甚是親切。只可惜老朋友們不在。
對於很多健身的人來說，的確如此，同行人會越來越少。
盡全力去對待每一天，認真把每一次訓練落實，認真把每一餐食物做好。踏實謙遜，一步一履。認認真真訓練，開開心心做飯。健身在某種程度上練的就是肌肉控制和美好身材，充分了解自己的身體，切合自身實際，用有效的訓練方式和合理的訓練周期去訓練，不要一味模仿。練好肉，做好菜。
經常有人問關於體脂控制和肌肉增長的問題，他說，科學有效的訓練手段與合理的膳食架構是對等重要的，於他個人而言，訓練和飲食是對等的，不能過分重視，也不能忽視。他選擇長期控脂訓練，這樣的模式一定程度上說對於肌肉增長是緩慢的，但這樣讓人很舒服，可以經常觀察肌肉的飽滿程度以及分離度。健身是要讓自己變得更舒服，而不是滿足從眾心理，不斷提升自我認知，去學習更多，找到適合自己的訓練模式。
真切真實，天道酬勤，優質的前提是自律。像海綿寶寶一樣，專註做好一件事，快樂從中來。
※幽默風趣自戀的瘋魔運動狂，胸肌很吸睛，麒麟臂是殺手鐧
※肌肉男神說三分靠練七分靠吃，練出胸肌腹肌每天吃這些
※舉鐵的壯漢猛男如老虎般威風，蛋白粉吃多了減脂有點太難
※肌肉爺們自拍請多穿點衣服，麒麟臂人魚線很容易把人掰彎
※肌肉私教說，人魚線固然重要，但是虎背和公狗腰更迷人
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※一組設計感十足的杯子，有了這樣的杯子每天能多喝很多水！
※有了這個防灑又防摔的杯子，笨手笨腳也不怕
※這個杯子有點怪，茶是倒過來泡的
※這個杯子有點酷！調節水溫不燙嘴
※這些杯子喝水傷肝腎，但很多威海人還在用，趕緊換掉！
※這種杯子可能喝出癌症！很多人都在用！
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※這種杯子不能用來喝水的，一定要趕緊換掉，每個人家裡都有！
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※印度有個民族，吃人肉，頭骨用來當杯子喝水
※有格調的人都是選擇這樣的杯子喝咖啡
※這種杯子不能用來喝水，一定要趕緊換掉，每個人家裡都有！
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※不爽杯子疊的比它高又白，流氓鸚鵡歪頭聳肩一腳踹翻
※有這個小杯子，隨身就能做好一杯咖啡！
※宜家杯子爆炸把這位女士嘴唇炸傷了，快去看看你家是否有這種杯子
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※本以為只是個紙板杯子，可卻差點把牙齒都磕掉了