三道煮水果的保健食療推薦

水果煮著吃，不僅風味獨特，更能夠收穫保健效果，很多朋友可能都沒有試過把水果煮著吃吧？水果煮著吃，不僅不會流失掉營養，而且能夠起到一定藥理作用，今天小編將為大家講解的就是三道種水果的保健食療，希望能給各位提供一些煮水果方面的參考。

冰糖燉蘋果能夠健脾和胃

做法：準備一個蘋果，清洗乾淨後切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋直至蒸軟。

功效：服用冰糖燉蘋果可以健胃和脾、調整腸胃、收斂、止瀉的作用，出現消化不良、慢性咽炎時非常適宜服用本方，效果非常明顯。

鹽蒸橙子可以理氣化痰

製作：將橙子切蓋，果肉中撒少許食鹽，放蒸鍋中蒸一刻鐘，食用時去皮吃肉喝汁即可。

功效：服用鹽蒸橙子可以理氣、化痰、潤肺，適合小孩、老人肺熱咳嗽等人群。

冰糖雪梨可以潤肺止咳

製作：雪梨一個，洗凈；切去頂部當做蓋子，藉助小刀和勺子挖除中間的核，把冰糖放入中間，蓋上蓋子；把處理好的雪梨放入深盤或深碗（蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸）；最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。

另一種方法：把梨洗凈後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋直至蒸軟。

功效：冰糖雪梨不僅潤沛止咳效果突出，而且可治療小兒肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。

把水果煮著吃能夠緩解一些病症，起到很好的保健功用，當然這需要講求正確的方法才行，具體的煮水果方法，大家可以參照上文講解的來進行，合理地選擇一些水果進行蒸煮，不僅能夠享受到別樣的風味，更能夠收穫非常好的保健效果，沒有試過的朋友可以試一試。

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