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女性要常吃這些食物 能夠有效養顏

想要讓我們減肥養顏,那麼首先要做的就是排毒了哦,現在我們正處在春季,這就是一個非常好的減肥養顏的季節了哦,我們在這時候就要學會選擇正確的食物吃來幫助我們排毒了,那麼具體都應該吃哪些食物呢,下面就讓我們看看吧。

女性要常吃這些食物 能夠有效排毒養顏

木耳炒山藥

功效:木耳含有的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,因此我們在生活中經常的吃這種食物就很有好處了,是可以幫助我們有效排毒養顏的了哦,對於女性朋友們的身體健康來說是特別有好處的了,我們要注意不能錯過了哦。

原料:木耳8朵、山藥一根、紅青椒、蔥、蒜適量;鹽、適量。

做法:木耳溫水泡發、去蒂,用手撕開;山藥去皮切薄片;鍋中入油,爆香青紅椒、蔥、蒜,倒入山藥快速煸炒,再倒入木耳,調入鹽、醋煸炒2分鐘即可。

女性要常吃這些食物 能夠有效排毒養顏

芹菜香菇炒熏干

功效:芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠潤腸通便。香菇則富含維生素,能促進人體新陳代謝,改善腸胃消化系統,有很好的減肥功效,這是很不錯的一種食物了,我們在生活中經常的吃就可以起到很有效的保健功效,可以有效的排毒養顏,是女性朋友們要注意不能錯過的了。

材料:芹菜、香菇、熏干、彩椒、鹽。

做法:芹菜洗凈,莖切斷,葉撕碎。香菇泡發後切片,熏干切片,彩椒切絲。鍋熱倒油,下少許蔥花爆香,下香菇片和熏乾片翻炒,若鍋中干可倒入少許泡香菇的水。倒入芹菜莖和葉,翻炒至芹菜熟後,關火。倒入彩椒絲,調入鹽,翻炒均勻即可。

女性要常吃這些食物 能夠有效排毒養顏

這就是我們給大家推薦的食物了,我們可以發現這些食物的烹飪方法都是比較容易的了哦,我們在生活中完全可以自己就烹飪了,而且女性朋友們完全可以經常的吃這些食物來排毒養顏了,還可以有效減肥瘦身,是我們不能錯過的哦。


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