預防陽痿怎麼吃才能效果好

民以食為天，飲食不僅可以贊助我們充饑，還可以贊助我們療養身體、預防疾病！所以飲食的奧妙可謂是無窮的，那麼，飲食可以預防陽痿嗎？那是自然，下邊就一路來聽聽有關於預防陽痿的食療建議吧！

1、多吃滋養性食物

滋養性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

2、適當的彌補脂肪

男性同夥因為脂肪的削減，所以精子的形成也會受到影響，導致的後果是男性同夥性慾下降，嚴重的可能會造成不育。對男性同夥的襲擊是很大的。

3、多彌補優質蛋白質

富含優質蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以有利於提高性慾及精液、精子的生成。

預防陽痿的5種食物

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

科學的食療療養可以有效地贊助陽痿患者，提升身體機能，提升提高性慾及精液、精子的生成，所以不失為一個預防陽痿的好方法，同時專家還建議：男士們在生活中儘可能不要抽煙，因為抽煙可以殺死精子，使精子的質量和活力降低，亦是激發陽痿的一大隱患哦！