一周吃1回，补关节、活血脉、强筋骨！

生姜炖鸡

活血脉、强筋骨

鸡肉——中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

生姜——生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。

所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

生姜炖鸡

【食材】鸡肉、生姜、绍酒

【做法】鸡肉、生姜切小块，锅中加油；油热后，放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒焖10分钟；出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。

中医称关节炎为骨痹症，认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至，血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬（拘急）为主要症状阶段，治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。

在膝关节炎急性期，如果出现肿胀、疼痛、行走不便，葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。

葛根桂枝牛膝汤

补养并重，从根除病

葛根——有使软组织柔顺、关节松弛的作用。

桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽——能祛风除湿。

威灵仙——还能通经络、消痰涎、散癖积，为治风湿骨病要药。

木瓜——尚可生筋。

秦艽——还可活血、行气。

川牛膝——可活血并引药下行。

黄芪——补气、消肿。

当归——活血、养血。

川芎——活血、行气，尚有补性。

玄胡——可止痛；地龙活血、通络。

甘草——可调和诸药、利水、消肿及解毒。

葛根桂枝牛膝汤

【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。

80%的人，都会被膝关节病困扰！而膝盖是人体大楼的地基，地基稳了，楼才能稳固，所以保护膝关节是重中之重！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！