八大徵兆中三個，說明你「濕」透了，最後一個是女生的噩夢

健康 03-31

正是春暖花開、欣賞十里桃花的季節，然而生活中很多人卻被濕氣所困擾。嚴重起來還會帶來難治的疾病，這該如何是好？小編針對春季濕病高發季節，與大家帶來一套關於濕氣為何物？如何防治濕氣？這兩大關鍵性的話題講解，希望能夠給大家的春季多播放點健康幸福的祥音。

許多醫學專家嚴重警告，濕氣過重是威脅現代人類健康的最大「兇手」，祛除濕邪之氣是如今的當務之急，特別對於中老年朋友，面對濕邪的侵害而防護不當或不知如何防護等尖銳問題，必須引起大家的高度關注。

濕邪之氣侵害過後的人體，嚴重情況可能會導致精神狀態不佳、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，而為了這預防和剷除這「邪惡分子」，我們該怎麼辦呢？

首先，我們得學會系統地判斷我們體內到底有沒有濕氣存在:

1.頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

2.身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」；

4.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處濕冷；

5.機能衰退，夫妻生活不和諧、質量不高，男性問題；

6.打呼嚕，痰多，咳嗽；

7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

8.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

濕氣重如何調理？

上面說了濕氣是日積月累導致的，所以祛濕也不是一日就能完成的。所以，今天咱們便來講一講如何祛濕！

1、拔罐祛濕氣

火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。因此，體內濕盛的人拔火罐非常好。這也是小編最喜歡的方法，因為效果最為明顯。

但也不是什麼濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內的濕氣是內濕還是外濕：長期在空調環境中易造成外濕，對這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內濕，此時拔罐就作用甚微。另外，不管是濕氣入侵體內還是風寒入侵經絡，拔罐都只能是緩解癥狀，並不能解除病根。

2、運動祛濕

濕熱體質者適合做強度大、運動量大的鍛煉，如中長跑、爬山、游泳、各種球類、武術等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長跑鍛煉結合進行。

3、生活起居

避免居住在低洼潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。

4、飲食祛濕

許多人知道自己濕氣重後，著急不知如何調理為好，於是盲目的「尋醫問葯」，花了不少冤枉錢，病沒治好可能還加重了。在這裡，小編只想衷心建議各位，正確的祛濕，首先生活習慣要好，第一就是要有一個良好的飲食習慣。中醫認為，人通過食療，是可以做到高效祛濕的。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。享米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，李時珍在《本草綱目》中記載享米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕，美容養顏。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」

1、享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：1.先將享米、紅豆等洗凈（享米一定要提前炒熟）；

2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時；

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時；

4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。