低頭看看，你的肚腩在向你招手！滅了它！

話說三月四月不減肥

五月六月七月。。。。。。十二月徒傷悲

眼看三月已經要過去了

相信不少妹子都已經開始著急了

之前買的連衣裙和熱褲背心現在都變了緊身衣

穿了比堅尼還自帶游泳圈

炸雞、肥腸、蛋糕、巧克力

這些都是擋在減肥道路上的攔路虎啊

但是民以食為天

總不能不吃飯吧

小編精心挑選多款食物

簡單好吃零失敗

幫你輕鬆減肥（注意這不是餐前或者餐後小吃哦）

低卡減肥食品1：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜富含維生素C，脂肪和糖含量都非常低，不只低卡還有助抑制食慾，促進腸胃的蠕動，排毒瘦身。

推薦菜式：涼拌苦瓜

低卡減肥食品2：西蘭花

卡路里含量：38.52大卡/100克

西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。西蘭花具有較低的能量，但是能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經常吃西蘭花哦，這樣就不會餓肚子了。

推薦菜式：蒜蓉西蘭花

低卡減肥食品3：西紅柿

西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品，可以當做減肥零食，它還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維，對於排毒瘦身有著一定的功效哦！

推薦菜式：西紅柿雞蛋湯

低卡減肥食品4：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦！

推薦菜式：韭菜炒豆芽

低卡減肥食品5：西葫蘆

卡路里含量：18大卡/100克

西葫蘆含有豐富的維生素，有著很好的瘦身功效！而且它對面色暗黃的人群有很好的功效，能改善皮膚的顏色，補充肌膚的養分，讓臉上暗沉得到回復活力。

推薦菜式：西葫蘆炒雞蛋

低卡減肥食品6：酸奶

卡路里含量：72大卡/100克

原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。

推薦菜式：雞肉酸奶沙拉

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