通宵後提神醒腦的生活技巧
隨著生活水平的提高，人們的生活節奏也加快，來自工作和生活上的壓力常常讓人感覺疲憊不堪，這樣長期疲勞是不利於身心健康的，要活力滿滿，疲勞可是你最大的敵人，千萬不可以掉以輕心。那麼該如何抗疲勞呢？日常做到以下的小細節，就能趕走疲勞，讓你一天都神清氣爽！
1、藉助音樂，增添樂趣
在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
2、深呼吸，緩解壓力
感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助於緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反覆進行，持續10分鐘。
3、粗鹽泡腳，恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
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