女人減肥為啥一定要做力量訓練？燃脂全靠它啊！
關於力量訓練的安排之前有非常多的
甚至對於每個人來說
可能都會有最適合自己的套路
為什麼又要分享關於組次的安排呢？
這也是關於我自己訓練中遇到的一些問題
力量訓練要怎麼做？
下面的力量訓練，每個動作20次，重複4組！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
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減肥有絕招
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※力量訓練很重要，燃脂效果全靠它！
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