磨人的春季小妖精，跑步時候你遇到過嗎？

春天到啦，

櫻花開啦！

美的不……要……

啊，啊，啊切！

什麼鬼？

有人告訴小易，之所以會打噴嚏，會感覺皮膚痒痒的，那是因為春天有很多磨人的小妖精，在跑道上折磨我們。

春季戶外跑步，最容易遇到的過敏源，主要有以下幾種。

1、花粉

春天，花開爛漫，雖然非常美，但是帶來了花粉過敏。花粉隨著空氣的流動而四處飛揚，散布在空氣中，並會在你跑步時被人吸入，甚至被皮膚吸收。花粉過敏可導致呼吸道感染、眼部的結膜炎等癥狀。

2、微生物和昆蟲

春天，隨著大地復甦，各種微生物和昆蟲又開始活躍起來了。蚊蠅等喜歡集聚在陰暗潮濕的草叢中。如果你選擇在草地上跑步，不小心被噬咬，再遇上自身身體抵抗力下降的時候，那樣就容易被病毒和細菌「擊敗」，導致生病。

3、寵物皮毛和分泌物

春天，小動物為了求愛，會分泌特殊的性分泌物，這些物質和它們換毛時殘存的細小纖維都是過敏原。因此，在跑步時，即使遇到可愛的小動物，還是盡量避免寵物的皮毛和分泌物。

那我們該怎樣遠離這些小妖精呢？

改變跑步線路遠離過敏源

如果，你在跑步後發生皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽、氣急等現象，那你就要考慮改變下跑步路線。目前，國內還沒有如美國，日本的花粉飛散預警系統。因此，為了安全起見，可以盡量避免選擇草叢、花樹等植物繁多的路線，以防花粉和蚊蟲叮咬。

不在花粉傳播密集時段跑步

除了風帶起的花粉，昆蟲也是花粉傳播的一大媒介。一般來說，花粉傳播和昆蟲活動的時間段是重合的。因此，空氣中花粉數量一般在下午5點到晚上10點達到峰值。這個時候，如果你在戶外跑步，最易遭受花粉和昆蟲的同時「襲擊」。

關注氣候變化

春季的氣候變化多端，溫度春天溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發紅、發燙。同時氣候濕度大，導致空氣中污染物質的彌散速度慢，所以人們更有機會接觸到污染物、接觸時間更長。隨時關注天氣變化，天氣潮濕悶熱，大風、霧霾時不要路跑。

一旦中招，有幾個事項要切記哦~

1、如果路跑之後，出現面部不適，紅腫發癢等過敏癥狀，首先應就近使用乾淨的冷水或礦泉水輕敷臉部，切記不能用熱水敷臉；

2、此外，出現花粉過敏癥狀後，不能胡亂用藥，忌用含氯、氟的外用藥；

3、出現呼吸困難、心跳加速等嚴重情況，要立即就近就醫，找專業的皮膚科醫生就診；

4、確診為花粉過敏患者後，不宜使用洗面奶，肥皂等洗臉，要用清水洗臉，避免過度清潔。

在文末，小易還是要提醒大家。如果在跑步後，有過敏現象，要立即正規醫院就診。有過過敏史的小夥伴，可以去醫院進行過敏源檢查，對自己的過敏源有明確的認知。

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