玻璃心！產後媽媽還要遭受這些痛苦

小編：小寶寶終於出生了，在經歷了分娩的重大戰役之後，不知道是心理作用，還是生理原因，我們身上總有各種各樣的疼痛，總會遇到一系列的小麻煩：會陰口疼痛、便秘和痔瘡、排尿困難、惡露等等一系列的問題，那麼該如何緩解呢?

產後痛苦一：產後宮縮痛

在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛，多見於經產婦和多胎產婦。

產後腹部發生像抽筋般的疼痛是由宮縮引起的，這是正常現象，產婦不要過於驚慌。如果胎兒是多胞胎或者巨型胎兒，致使子宮擴張過度，那麼就需要更加強烈的宮縮來實現子宮的復舊。所以多胎產婦、巨嬰產婦和經產婦更容易發生產後宮縮痛。同時哺乳時反射性催產素分泌增多刺激子宮加重宮縮，所以給寶寶哺乳時，也經常會出現宮縮痛。

一般情況下，產後宮縮痛會在產後1-2天日內出現，4-7日後自然消失，並不需要進行特別護理。但是，如果產婦疼得受不了的話，也可以採取以下方法緩解疼痛：

1、改變睡姿：讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

2、按摩小腹：在產後初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。

3、熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時，注意水溫不要過高，以免燙傷。

4、服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需注意的是，一定要遵醫囑，切不可自行亂服藥。

5、中醫針灸：用針刺中極、關元、三陰交、足三里等穴位也可以緩解產後宮縮痛。

6、心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。

產後痛苦二：會陰口疼痛

我們都知道胎兒是要通過媽媽們的陰道出來的。所以在當產婦在自然分娩的時候，又或者是在分娩過程中施行了側切手術，都是會對陰道，以及會陰的局部組造成一定的損傷，造成會陰傷口疼痛。這種疼痛，一般是在媽媽生產完的數小時或者是一天內是最痛的。

緩解這種疼痛的方法很簡單，媽媽們可以用熱敷或者是採用側卧的方式來緩解疼痛。當然，如果產後媽媽們身體狀況允許的話，建議可以進行骨盆肌的練習，這樣可以刺激陰部的血液循環，從而促進傷口的癒合，要是實在忍受不住了的話，那麼必要的時候可以在醫生的指導下服用一些止痛劑。

產後痛苦三：排尿困難

排尿困難是產後最常見的癥狀，很多新媽媽們在分娩後的幾天裡面都會出現排尿不自在，甚至會有些疼痛的情況。

但是，由於產後准媽媽的尿量會明顯的增加，為了防止尿瀦留，還是需要新媽媽儘早的解決產後排尿困擾的情況。

比如，新媽媽們可以用溫水沖洗外陰，或者是打開水龍頭，以流水的聲音來刺激排尿，必要的時候可以採用針灸或者是藥物來幫助排尿，不過，新媽媽們要注意的是，每次排尿的時候要留意是否有將尿排乾淨，以免細菌在膀胱裡面反之，那麼就不好了。

產後痛苦四：便秘和痔瘡

產後便秘幾乎是大部分新媽媽都會有的困擾，有的情況嚴重甚至引起痔瘡，這都是因為在產後最初的幾天，由於腸胃蠕動不佳，運動量減少，以及傷口疼痛等等所導致的。

一般情況下，隨著產婦的身體逐漸恢復，便秘的問題也是會隨之改善的，所以不需要特別的治療，只需要通過多補充液體和多吃青菜水果來加以改善就可以了。

產後痛苦五：出汗多

我們都知道產後新媽媽由於新陳代謝比較旺盛，所以會產生大量的體液，尤其是到了晚上的時候，不過，這些都是正常的生理現象，產後的一周內是會自行消失的，沒有必要太過的擔心。

不過由於出汗多，所以新媽媽體內的水分會大量的流失，並且也很容易感冒，因此，產後媽媽們要適當的飲水補充體液，並且多注意的皮膚清潔，經常洗澡。穿的衣服要適當，不要穿太厚或者是太過的少，不感覺寒冷就可以了。

產後痛苦六：產後惡露

惡露是指產婦分娩後，子宮內遺留的余血和濁液，是由氣血運行失常，血瘀氣滯引起的，產後惡露含有血液，壞死子宮蛻膜以及胎盤附著物處蛻膜等組織經陰道排出的瘀血、黏液，無論是順產還是剖腹產，產後惡露都是媽媽們的必經階段。

產婦可在醫生的指導下使用以下藥方：

【氣虛型】惡露色淡紅，質稀無臭，時覺下腹下墜，神疲倦怠，少氣懶言，頭暈目眩，舌質淡紅，脈緩弱。適宜補益中氣，昇陽固攝。

1、黃芪粥：黃芪30克，水煎3次，去渣合汁，同粳米100克共煮粥，待熟加陳皮末3克，稍煮，加入紅糖適量調食。每日1劑，連用5-7天。

2、參術芪米粥：党參9克，白朮18克，黃芪15克，水煎2次，去渣合汁，加入粳米60克，煮粥食用。每日1劑，連服5-7天。

3、參芪歸棗膏：党參50克，黃芪100克，當歸30克，大棗20枚，水煎2次，去渣合汁，加紅糖100克收膏。每次服20毫升，每日2次。

【血淤型】惡露量少，色紫黑，腹痛，舌質紫黯，有淤點，脈弦實有力。適宜活血化淤。

1、益母草紅糖湯：益母草60克，煎湯200毫升，加紅糖50克，熱服。每日1劑，連服5-7天。

2、山楂紅糖茶：山楂50克，水煎去渣，取汁50毫升，加紅糖20克，飲服。每日1劑，連服5-7天。

3、紅花草糖水;紅花3克，益母草15克，水煎去渣，取汁50毫升，加紅糖20克，飲服。每日1劑，連用5-7天。

【血熱型】惡露量多，色鮮紅或深紅，質稠而臭，面赤口乾，舌紅脈數。適宜清熱解毒，養陰止血。

1、冬瓜皮赤豆茶：赤小豆、冬瓜皮各適量，水煎代茶頻飲，連服數天。

2、二冬膏：天冬、麥冬各250克，水煎3次，去渣合汁，加川貝母粉60克，煉蜜收膏。每服10毫升，每日3次。

3、蓮草茅根燉肉：旱蓮草、白茅根各30克，水煎去渣取汁，加瘦豬肉少許，用水3碗，煎至一半，日分3次服用。

小編：媽媽們都辛苦了!產後遇到什麼事一定要主動傾訴，千萬別什麼事兒都憋在心裡，負面情緒在心裡壓久了，就像一個氣球越吹越大，總有一天會承受不住爆炸。

願疼痛儘快遠離親愛的新媽們!

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