「願你出走半生，歸來仍是少年」！少年身心，你還在嗎？

01

「願你出走半生，歸來仍是少年」，來自於北京四中初二女生的一篇作文，幾天來頻頻出現在朋友圈的時間軸上。轉發的，既有剛剛踏上工作崗位，便已嘆息世道滄桑的年輕人；也有如我這般年紀，上有老、下有小的中年人；又或是我老闆那樣，算是擁有成功人生，但偶爾會流露出對歲月流逝的不舍與惋惜的「老年」人。

一位中學生，一篇命題作文，而且是寫給未來自己的，多少帶有點荒誕色彩，可卻讓年齡跨度自20多歲到50多歲的整整兩三代人，都不約而同產生共鳴、引發感慨，當然是個值得回味的現象。

我有天生的「雞湯絕緣症」，對這種有點似是而非標題的文章，會自動略過。直到被反覆刷屏後，才決定去打開它。令我感動的，並非文章中的遣詞造句，這是典型中學作文的風範，排比句、假設與自我驗證……讓我感動的，則是平淡又溫暖的文字，凸顯出年輕人對未來生活的真情感悟。

願你有盔甲也有軟肋。善良得有原則，感性得有底線。對可惡的，就該連本帶利地還擊，兇狠之後別失禮儀：對不起弄傷了你，可我是個女孩我必須保護好自己。

……

願你在最無趣無力的日子仍對世界保持好奇。撐不住了就先睡一覺，等等再說。還有人在愛你，你憑什麼辜負他們選擇放棄？

一位許久未有聯絡的初中同學，在朋友圈裡就這樣寫到：「每個人心中都住著一位少年，夜深人靜時，偶爾醒來與世俗對話。縱然我們都回不去了，只是希望，可以提醒自己，莫忘曾經年少的模樣……」

何謂「年少的模樣」？

那恰恰是我們這些自覺已回不去了的過來人，內心深處隱藏許久，卻最易為人擊垮的去處。

保持永遠年輕的身心和初出茅廬時所有的純真，說來容易，做起來卻是有些艱難。如果那是一台開啟了過多程序，內存已被塞得滿滿，以至於風扇都嗚嗚作響的電腦，一個Reset的動作也許就能讓它滿血復活。可是，我們去哪裡找到自己身上的Reset？在身與心上，複位自己。

02

心，依然在跳動，即使在歲月煎熬下慢慢老去，但不能成為懈怠、退縮和惰性激發的理由。對生命，對未來，始終抱持著赤誠的心，始終努力讓生命力得到維繫，甚至是歷久彌新，才是走過年華的我們，真正應該擁有的態度！

堅持閱讀，從散發人類智慧之光的文字中得到心靈的洗滌和情操的陶冶；

與智者交談，跟隨另一個閃光的靈魂走出更遠、看到更多；

保持熱情和好奇之心，讓每一天都有新的發現和所得……

那顆風塵僕僕、不曾停歇的心望得到詩和遠方，正如那句廣為人知的戳心話語——永遠年輕，永遠熱淚盈眶。

相比之下，保持少年身，難度明顯高了許多。我們無法對抗自然界與生俱來的衰老，無法隔絕主客觀環境引發的疾病。然而，我們決不能放棄對健康和品質生活的追求。

對我來說，維繫年輕的「身」，要做的第一件事，就是約束自己。

比如約束自己的胃口，選擇低脂、清淡的食物，保持良好、有序和適度的進食習慣。

年輕人的放縱自我，在如今已不復實用。保持節制，是個非常重要的，維繫年輕「身」的手段。

當然，持續有效的鍛煉，亦是健康的生活方式之一。

適度的有氧運動，讓自己有足夠的耐力和充沛體力，相比同齡人，這是打造良好精神面貌所不可或缺的。

每天，我都會在家中的跑步機上慢跑一小時，適度的有氧運動，可以保持身心健康，刺激心臟等器官合理運動以及確保膝蓋和腿部肌肉的持續鍛煉，如果你不想讓衰老提前出現，那也許是最好的選擇。

03

另外，還要給身體最好的，無論吃穿住行。有品質的生活才能保障有品質的身心。

少年時，清澈的河水直接入喉、年輕時拿水杯直接灌自來水，但這樣的「冒險」，於今天是萬萬不可能存在的。我會用濾水壺過濾自來水，用電熱水瓶燒出開水來泡茶。每天足夠的水分攝入，是延緩衰老的根本。看似平常的舉動，既是健康生活的習慣養成，也為已不再年輕的「身」尋找更好的保護。

在我看來，生活中最重要的，莫過於水和空氣。

水的問題已經解決，那麼空氣呢？如今霧霾籠罩下的城市，即便待在室內也難以倖免, 家中的呼吸都不那麼輕鬆自在了；化學成分的材料，讓家變得時尚的同時, 卻也埋下甲醛存在的安全隱憂，如果連分分秒秒的一呼一吸都不能得到健康保證，又如何去奢望強健的少年之身？

相信你跟我一樣不會忘記，少年時的天空藍，一抹清風伴隨你在田野間跑來跑去，大聲地歡笑、大口地呼吸。而如今，那份乾淨、自由的空氣也變成了金錢都難以買到的奢侈品。我常常跟朋友聊起，如今連空氣都跟以前不一樣了，還談什麼回到過去。

去年霧霾再度來襲的時候，我購入了一台飛利浦空氣凈化器。每次啟動，聽到它呼呼進風送風的時候，我總是想起少年時奔跑在田間迎面而來的清新的風，快樂而踏實。因為下載了空氣質量指數的APP，我也總是願意看看機器上顯示的數值比室外空氣指數低了多少。這個時候，總是會安心很多，特別是機器上代表著空氣質量為優的藍色光圈亮起的時候，似乎又看到了少年時的天空藍。

現在養成了實時觀看空氣質量指數的習慣，空氣凈化器幾乎24小時開機，定期更換濾網。是的，對於健康，我們都不應該馬虎。這樣的花費，是對健康的投資，是值得的。

我們也許永遠都達不到「歸來仍是少年」的完美境界，可是我們還是可以致力於讓自己的身心，盡量保持年輕，留住健康、守住初心。

廣告

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！