飯後不宜的事項，你還在做嗎？
小時候長輩就教我們飯前洗手，飯後再吃點水果，不能大跑等。但以前的習慣對嗎？還有那些飯後不宜的呢？ 1.運動。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能，有時還會出現疼痛的感覺。
2.洗澡。俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，其實不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。
3.飲茶。後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。帶飯消化差不多時再品茶，這樣對消化功能和物質質凝固也不會產生太大的影響。
4.水果，就會被剛吃進的食物阻滯在胃內。而水果在胃內停留時間過長，就會發酵產生氣體，並在細菌作用下產生毒素，引起腹痛、噁心、腹瀉、便秘等不適癥狀。長期這樣飲食，還會造成消化功能紊亂，導致各種腸胃疾病。
5.松褲帶。這樣會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
飯後吃七分飽，能活九十九。
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