憑什麼全世界都要跟著你不開心？

文丨

晚睡

來源丨晚睡（wanshui01）

01

你有沒有遇到過以下這種情況：

你穿了一條新裙子，正美滋滋意氣風發的在路上走著，無意中踩了路人的腳一下，你連忙道歉，「對不起。」對方卻破口大罵，「你瞎呀，你沒長眼睛啊……」罵得你暈頭轉向，找不到北。

你和同事聊天，說著說著對方就不耐煩了，沒來由的對你發了頓脾氣，你百思不得其解，「我沒得罪他呀，說的全都是不疼不癢的話，至於嗎？」

經理平時脾氣很好，某天突然黑著臉到辦公室訓話，「你們這些人，整天不想著怎麼干好工作，拿著那麼多工資好意思嗎？」你反省了半天，也不知道自己哪裡做錯了。

你家每天都是你的另一半刷碗，你都習慣了，這天吃完飯，你照樣一推碗，「你刷碗吧，我看電視去了。」對方突然爆炸了，「我是你的奴隸嗎？每天都是我刷碗，連句謝謝都換不來，我不幹了！」你懵了，「飯是我做的，你刷個碗咋了？」

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這些場景都很熟悉吧，可能是我們每個人都曾經有過的境遇。

你明明心情很好，也沒有做任何傷害別人的事，卻莫名其妙的承受了來自他人的壞情緒。

你不知道這一切都是怎麼發生的，你很無辜，被突然丟在了一種尷尬的境地中。是接招還是不接招，是開戰還是不開戰，你都被弄糊塗了，一時間都反應不過來。你只知道，你的好心情被完全破壞了。

我們每一天都或多或少的承受著來自這個世界的惡意，而最微小的惡意就是這些從天而降的壞脾氣。

02

有的人一旦不開心，就想讓所有的人都知道。

他們有一種強烈的報復慾望，「我不開心了，全世界的人都得跟著我不開心，你們一個都別想跑。」

那個因為被人踩了一下腳就暴跳如雷的人可能是昨天在單位被領導批評了；

那個失掉耐心的同事可能是早晨被老婆罵了；

那個突然亂髮脾氣的領導可能是升職無望心情鬱悶；

那個拒絕洗碗的伴侶可能是一整天都疲於奔命累得要死。

他們在一些人那裡得到煩惱，又選擇了另外一些人把自己的煩惱加倍傳遞出去。

不開心，變成他們身上隨身攜帶的炸藥包，看見誰不順眼，或者誰冒犯了他們，哪怕是最輕微的冒犯，也能引發他們

的一聲，把炸藥包丟出去，炸翻一片。

在他們的轟炸下，受害者不是唯一的，而是呈鏈條狀，不斷輻射出去。他們會在所有不開心的日子中，都傳遞著負能量，污染著自己所遇到的所有人。

不斷有人加入這個陣營：

你在外面受了氣，回到家裡對孩子也沒好臉色。

你在上司那裡得到的壓力，你會傳遞給你的下屬。

你在路人那裡遭到的指責，你會發泄在自己下一個約會對象上。

誰都覺得自己壓力大，都認為這個社會戾氣重，但身在其中的人，又都覺得自己很無辜，身不由己。

社會就是這樣越來越糟的。

03

為什麼有人不開心了，就想讓全世界的人都跟著自己不開心？

因為這樣的人往往都是一些消極攻擊型人格，他們遭受到了不愉快，或者不公正的待遇的時候，無法進行有效溝通和化解，只能鬱結在心裡，然後採取一種潛在的懲罰方式進行還擊，「你們也要感受到我的痛苦。」

他們見不得在自己不開心的時候，還有人開心，那些快樂的幸福的人們會映射出他們自己的不幸，他們喜歡把大家都拉下水，和自己一樣都陷入苦惱，然後就覺得心理平衡了。

還有的人是因為承擔壓力的能力太差了，有一點不順利就覺得天塌地陷，自己陷入孤獨和痛苦，所以必須發泄出來。

這種人就是我們常說的那種「我直性子，我真性情，我憋不住，有了火我就得發，但是我心眼不壞」的人，他們吵完了、鬧完了，自己神清氣爽，卻不知道已經給別人帶來了什麼樣的麻煩。

有人不開心了，選擇隨機發泄，遇到誰都可能爆炸，而有的人則不然，他們有一定的忍耐力，他們會選擇在一些比較安全的，或者熟悉的人身上爆發，這表面看很傷人，其實從本質上來說，這是他們採取的一種溝通方式。

比如那位突然拒絕刷碗的伴侶，他真正想要傳遞對方的是，「我不開心了，快來關心關心我吧」。如果對方對他有足夠的了解，能夠耐心和他進行溝通，他下一步可能就會說出自己不安的真正原因，否則，他們就可能一直在表面的矛盾上糾纏，而無法觸及本質。

這種失敗的、糟糕的溝通方式，十分常見。不擅長主動溝通的人對自己能被別人理解和接受缺少信心，他們在渴望被理解的時候，選擇丟出的不是橄欖枝，而是炸彈。但對方常常只感覺到被冒犯，用怒懟來還擊。

04

我以前也是一個有點情緒化的人，心情全在臉上掛著，好與壞外人全看得到。後來我的一個諍友對我說：

「一個成熟的人，最基本的能力就是懂得調控自己的情緒，如果你連自己的情緒都管理不了，你永遠也不可能管理你的人生。」

這句話點醒了我。

其實仔細想想，一個時刻都容易被負面情緒綁架，恨不得讓所有的人都看到自己不開心的人，往往缺乏的，正是對自己人生的掌控感。

因為感到了自己的無能為力，所以要努力維持自己所在世界的秩序，稍微有所變化，便無法適應，只能慌不擇路的反抗——選擇對完全無辜的人發泄。

當我可以掌控自己的生活，活得不慌不張，知道所有的困難和煩惱都可以被一一解決的時候，我才不必惶恐，不必將自己的委屈張揚得讓全世界都知道。

我安上了一個情緒的小小按鈕，即使我上一刻在某處某人那裡受到了委屈，落下了眼淚，在下一刻，換了一種場景，進入另外一種角色，我按一下，就可以把情緒切換到另外一個狀態。

我不需要無辜的人承擔我的壞情緒，他們沒有這個義務。

我如果想得到別人的幫助，我也會老老實實地說。「我今天不高興了，你可以安慰安慰我。」

這不是委屈自己，我只是學會了合理消納自己的一切。

曾經有人問我，「你覺得自己最驕傲的本事是什麼？」

就是這個啦。

壞情緒，是這個世界的排泄物，它不適合公開展覽，只適合每個人都動一動手，拉一拉抽水馬桶，讓它消失。

原題：你不開心，為什麼要讓全世界都跟著你不開心？

作者簡介：晚睡，作家、情感諮詢師，已出版《晚睡談心》《幫你看清已婚男人》《你配得起更好的》。

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