當我練瑜伽時，我應該聽什麼？

睡前晨起·瑜伽音

Music｜09′03″

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不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。

——村上春樹《當我談跑步時我談寫什麼》

瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修鍊身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。

於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

今天分享的這首印度傳統樂器演繹的瑜伽音——《恆河冥想》，希望你可以感受來自瑜伽國度的魅力。

? 今晚做個好夢，各位晚安！?

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，用瑜伽和普拉提來拯救身體僵硬的你吧~