練太極拳推手必須學會放下 才有機會體會至高之境

在初級推手的階段，我們著意於訓練雙方的攻防技巧，學會在各種各類的情況下都能保持平衡，不受制於敵方，也恃機借對方的動態，找出其缺陷處，反控制他。

要掌握這種能力並不太難，拳架正確地練上二至三年，有點掤勁，手臂能松一點，加上胯能轉動自如便成了。取勝之道只是看誰較專註、反應快和懂發力便是。

這種技能會讓人感覺良好，在朋輩中已難找到對手，在初學者面前，也能展現出超凡的能力，讓他東歪西倒或被推出丈遠。

到了這階段，訓練的方式便要進升，我們所要追求的是更進深的聽勁和化勁的能力，也就是要提升身體每一處的靈敏度，這種能力並不限於走化，也是有效攻擊的必要條件(尤其對方也有相當的武術根底者)。

進入這階段的習練者，必須大幅度調整心態，徹底地明白新的訓練模式的目的，與對方搭手時，放棄全身的力量，讓整個人如流體般去順應敵方的攻擊，也嘗試在過程中找尋對方的力量和方向，亦可以最輕的力量把對方撥動或拔根。

這種訓練方式才是太極推手的最終目的。一方面給習練者深入地了解自身在拳架鍛練中的缺陷和盲點，另一方面，這也是進入太極散手(搏擊)的基礎。

這種進深的推手練習法並不難，但最大的阻礙在於心理的關口，最大的關口莫過於人對舊我、對勝負和對面子的執著。

當把原有用力量形成的保護方法放棄，改以放鬆而被動的方法去應敵時，由於格體未成形加上運作不熟練，被推倒的機會因而大幅增加，旁邊不知就裡者會覺得被推出一方技術水平低於推出者一方。

此時，習此種推手者便必須有心理準備去接受這個實況和在別人眼裡對自己的錯覺。能突破這心理關口者，才有機會體會太極拳在武術上和修行上的至高之境！