第5天：小蠻腰計劃，均衡氣息和能量

今天是14天極速瘦身打卡訓練營的第5天，今天的主題是小蠻腰計劃，均衡氣息和能量。腰線是一個人身材最關鍵的線條，如果腰部線條流暢，身材就會顯得凹凸有致，穿衣服也會非常好看。瘦身，腰部絕對不可忽視。

今天的練習會以前屈等體式為主，著重鍛煉腰腹部力量，長期堅持，春季換新衣的時候，你就會擁有迷人小蠻腰哦！

打卡第1天：感官內收了解自己

打卡第2天：舒展你的身體

打卡第3天：感受生機勃勃的能量

打卡第4天：全麵塑造線條

本期標題

小蠻腰計劃，均衡氣息和能量

時長

36 13

課程簡介

打造身體的柔韌性和平衡感，針對不同部位的進行有效鍛煉，讓均衡的氣息和能量貫穿整一堂課。著重的前屈練習，祛除腹部贅肉，滋養腸胃，促進消化。

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