用這招 讓你告別腎虛做「硬漢」

腎虛就是男女在同房時，男性的小弟弟在接觸到女性的陰部，插入後，沒多長時間就射出了。雖然小弟弟也能正常起勃，但是它射出過快、持續時間短，達不到夫妻之間的性滿足，那就必須要說一下解決腎虛問題的三個方法。

三招補腎

方法1：肌膚親密接觸

同房時不要只顧著自己達到滿足。通過肌膚親密接觸、按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性滿足，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。

方法2：「淺嘗」運動:

小弟弟不要急於插入，先在伴侶私處口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行同房時，插入不要太深，約私處內2—3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓小弟弟在火熱的私處內不會過早萎靡。

方法3：別忽視第二次。

滿足後本能的反應是睡覺，抑制一下這個慾望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第二次同房時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次同房更長久。

腎虛什麼的都是天邊的浮雲，男士們，真的不需要再把這個當做人生致命的污點。只要你們努力掌握解決腎虛問題小方法，慢慢實行，什麼都可以解決，一切都不是難題，所以立刻行動。

飲食健康腎才好

【生煸豆莢】

做法：將鮮嫩的豌豆莢撕去兩邊英筋，洗凈瀝干。炒鍋置旺火上，放入熟豬油，燒至五成熱，投入豌豆莢，端鍋不斷翻炒，噴入米醋，續豌豆莢由青變綠，放入精鹽、味精，煸炒。煸至豆莢斷生入味，青翠碧綠，溢出一股濃郁的香味時，出鍋裝盤，立即上桌。

【木耳紅棗粥】

做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。黑木耳放冷水中泡發，擇去蒂，除去雜質，撕成瓣狀。紅棗洗凈，去核，備用。鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入用旺火燒沸，下入黑木耳、紅棗，改用小火熬煮約45分鐘。黑木耳、紅棗熟爛、粳米成粥後，加入冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

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