對付打瞌睡的呼吸妙招

下面介紹一種可以用來對付昏沉和打瞌睡的呼吸方法，練這個呼吸方法能夠使人頭腦清醒。它本來是用來對治懶惰不想起床的，我學會了以後凡是感覺頭腦昏沉的時候就用它，結果有效。

這個調息方法比較簡單，用的是風呼吸。具體練的時候用鼻子急促吸氣兩下，要發出聲音來，同時意念從鼻根分別沖向左右兩個頭角（舊稱青龍角），然後屏氣10秒鐘左右，再用口呼氣，然後是自然呼吸，使呼吸順暢。這是一個回合的呼吸，一般做三個回合的呼吸頭腦就會變得清醒。

我以前起不來床的時候就用這種呼吸，最近站庄犯困的時候也用它，挺見效的。我自己的體會是吸氣的時候要短促有力，同時意念隨著呼吸沖向兩個頭角，然後盡量延長屏氣的時間，到快憋不住的時候才呼氣。這樣練一、兩次人就會精神起來，不需要練得太多。

記得有一次開車的時候犯困，開大音響也不見效果，就想起用這個調息方法，一邊掌著方向盤一邊抽鼻子，結果還真見效。當然，初學的人不要在開車的時候練這個，真是犯困了就停車休息，別硬撐，安全第一。