致補鈣娃：你媽為啥要給你補鈣？
全民補鈣風氣正濃~
今天你家娃補鈣了嗎？
寶寶到底要不要補鈣？
正方
枕禿缺鈣！不長牙缺鈣！睡覺出汗缺鈣！還不會走路缺鈣……所有關於成長的缺點都跟鈣扯上了關係！
反方
一天補太多鈣會導致骨質過度鈣化，骨骼過早成熟，那樣寶寶就長不高啦！鈣太多還會影響其他營養的吸收！
這些反應都缺鈣？
不全是！
半夜啼哭可能是睡前太興奮，
小寶寶可能是因為腸絞痛；
出牙晚只是各個娃體質問題；
枕禿只是因為寶寶新陳代謝快；
走路晚也是各家娃的體質和環境影響
……
所有的成長問題真心不一定是缺鈣。
缺不缺鈣，檢驗單說了算~
寶寶一天應該吃多少鈣？
一天的鈣量需求是按照月齡來的。
據2013《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦鈣攝入量，
寶寶每日需要鈣的量：
0-6個月需要鈣200mg/日；
7-12個月需要鈣250mg/日；
12個月-3歲需要鈣600mg/日；
母乳中含鈣約35mg/100ml，鈣吸收率較高；
奶粉中含鈣約50mg/100ml，鈣吸收率比不上母乳；
普通鮮牛奶中鈣含量更高，約100mg/100ml；
高鈣奶中鈣能超過125mg/100ml；
而姥姥牌骨頭湯一碗含鈣量僅1.9mg。
6個月以內寶寶只要每天喝足600ml母乳或者400ml配方奶，
不需要額外的補鈣；
7-12個月的寶寶每天從奶和輔食中獲得鈣，
1-3歲的寶寶從日常飯菜和奶中獲得鈣。
補鈣不是重點！重點是鈣難吸收！
其實生活中含鈣食物太多啦！
基本不會發生缺鈣的情況。
寶寶缺鈣其實意味著對鈣難吸收，
有些麻麻指望著曬太陽就能促進鈣吸收，
但是來自老一輩的寵愛多曬10分鐘太陽，
分分鐘就把娃就揪回去，
風太大孩子吹黑了咋辦？
尤其是女孩子晒黑了以後就不美啦！
最該做的是每天給寶寶補充維生素D！
母乳中的維生素D很有限，
母乳寶寶從出生就開始要補充維生素D啦！
每天需要補充400IU的量。
寶寶補鈣量吃什麼鈣更容易吸收？
如果寶寶在醫院檢測下來缺鈣，
麻麻們該選什麼樣的鈣劑容易吸收呢？
補鈣最重要的幾點分別是：科學配比，吸收率高，無副作用。
鈣補充劑主要有下面幾類
1
乳鈣
從牛奶乳清中提煉出來的天然產品，
主要成分為檸檬酸鈣和磷酸三鈣。
代表
這款乳鈣來自奶源很好的澳大利亞，
是牛乳中直接提取羥基磷酸鈣。
羥基磷酸鈣（乳鈣）：270mg
鈣：78mg
維生素D：2.5ug
適合4歲以下的寶寶，
適合胃酸不多的嬰幼兒。
添加了維生素D，麻麻們不用給寶寶額外補充！
4周到6個月的寶寶每天一粒，
7個月到1周歲寶寶每天2粒！
小魚形狀剪開直接滴入寶寶嘴裡很方便！
不過這類無機鈣（羥基磷酸鈣）吸收要胃酸，
所以小寶寶腸胃不好還是酌情選擇。
2碳酸鈣
碳酸鈣的鈣含量比較高，
但是鈣吸收也需要胃酸的參與，
胃酸不足補充碳酸鈣，容易便秘噠~
如果寶寶腸胃好，可以選擇碳酸鈣。
代表
迪巧小兒碳酸鈣是醫院醫生必配，
也是安全穩定的OTC藥品。
每袋含碳酸鈣0.75g（鈣300mg）
維生素D3約100IU
1歲以下寶寶每日一次，每次半袋，
1-3歲寶寶每日一次，每次一袋。
3檸檬酸鈣
檸檬酸鈣屬於有機酸鈣，
吸收率和生物利用率明顯高於無機鈣
代表
這款童年時光屬於不買就落伍的網紅款，
閨蜜群里總看到一句你家吃ChildLife沒？
沒吃？快吃呀！橙子味酸奶我女兒可愛吃了！
適合6個月-12歲的寶寶
每15ml含有鈣252mg
鎂115mg、鋅2mg
含有維生素D100IU
其他含有果糖、檸檬酸、香橙香料等。
6個月-1歲每天5ml，1-3歲每天10ml
4-8歲每天15ml，9-12歲每天30ml
這裡鈣鎂鋅本在身體里就是相輔相成噠，
鈣和鎂最佳比例是2比1，少量鋅會讓人聰明。
這裡要提醒麻麻們，
第一次吃的話最好由少到多，
添加在寶寶輔食里吃。
4乳酸鈣
乳酸鈣是常見有機鈣，
特點就是溶解高、吸收好。
缺點就是鈣含量比較少！
如果娃嚴重缺鈣就不要選啦！
代表
某寶里找了好久才找這麼款乳酸鈣，
適合4-17歲的兒童。
成分是乳酸鈣、白砂糖、葡萄糖、甜橙粉等
每袋含鈣158.6mg
很明顯這款不適合小寶寶哈。
5
葡萄糖酸鈣
這類鈣優點同乳酸鈣。
缺點也是鈣含量太低（僅 9%）
代表
每支10ml：含葡萄糖酸鈣1000mg（鈣90mg）
屬於OTC藥品需要在醫生建議下使用
雖然吸收率不錯不過鈣含量確實低。
愛它的寶寶們要在說明書下吃哦~
最後，
其實我個人不太喜歡給寶寶補充這個那個的，
如果體檢貧血或者真的缺鈣，
我才會去額外補充。
鈣劑根據鈣含量，
還有是否需要胃酸溶解鈣去選擇，
還要看寶寶自身能不能適應哦！
對於輔食添加全了的娃，
建議家長盡量研究下高鈣菜譜，
做個十項全能的粑粑麻麻！
從食物中獲取鈣才是正確補鈣打開方式~
- 媽咪互動 -
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